Terdapat garis halus antara pembuangan dan pembuangan. Pakar mengatakan yang terakhir adalah "toksik" dan "merosakkan," kerana lambakan trauma tidak termasuk atau menghormati persetujuan pendengar dan selalunya kelihatan berat sebelah.
Adakah pembuangan kepada orang toksik?
Bagi orang yang sensitif, cara yang lebih sihat untuk meluahkan kemarahan adalah melalui pelepasan, manakala lambakan adalah toksik dan boleh menyebabkan trauma serta membebankan kita. Sebagai contoh, jika pasangan anda ingin melepaskan diri, minta dia membuat permintaan rasmi dengan berkata, Saya ada permintaan.
Mengapa pembuangan adalah toksik?
Martin berkata semua teguran boleh merosakkan kesihatan kita, tidak kira di mana ia dilakukan. Memunggah tanpa penapis lisan boleh menyebabkan pertengkaran, hubungan yang rosak dan masalah kesihatan fizikal. "Ia juga membawa kepada lebih banyak kemarahan, yang bermasalah," katanya.
Bilakah pembuangan terlalu banyak?
Anda akan kagum dengan perasaan lebih baik apabila anda mempunyai tempat yang selamat untuk melepaskan tekanan dan kesakitan dalaman anda. Sebaliknya, anda akan tahu bahawa anda terlalu banyak mengeluarkan kata-kata apabila anda mengeluh tentang sesuatu situasi secara berterusan tanpa mengubah tingkah laku anda.
Adakah pembuangan udara baik untuk kesihatan mental?
Pengeluaran ialah proses 2 hala: orang yang mengeluarkan dan orang yang mendengarnya. Sebenarnya, pengeluaran positif boleh mengurangkan tekanan, tetapi pengudaraan negatif boleh menyebabkan tekanan yang meningkat dan kebimbangan kesihatan fizikal. Ia bukan sahaja tentang orang yang mengeluarkan suara, tetapi yang sama pentingnya, orang yang mendengarnya.
