Avokado, pokok yang mungkin berasal dari selatan-tengah Mexico, diklasifikasikan sebagai ahli keluarga tumbuhan berbunga Lauraceae. Buah tumbuhan, juga dipanggil alpukat, secara botani adalah buah beri besar yang mengandungi satu biji besar.
Adakah alpukat sumber protein yang baik?
Menganggap alpukat antara buah-buahan berprotein tinggi mungkin mengejutkan anda. Avokado sarat dengan lemak tak tepu yang sihat yang membantu dalam memastikan sendi anjal dan tekanan darah stabil. Mereka juga dibungkus dengan serat yang penting untuk penurunan berat badan. Satu alpukat mengandungi 4 gram protein dan 322 kalori.
Adakah alpukat dianggap sebagai protein?
Avocado. Campurkan sekumpulan guacamole atau tumbuk beberapa buah hijau ini pada roti bakar anda. Secawan pek yang dihiris atau dipotong dadu 3 gram protein.
Adakah OK untuk makan alpukat setiap hari?
Makan sebiji alpukat sehari baik untuk kesihatan anda … Analisis 2018 terhadap 10 kajian mendapati peningkatan HDL (kolesterol pelindung) pada orang yang mengambil purata 1 hingga 3.7 alpukat setiap hari. Walaupun ini mungkin kelihatan seperti banyak avokado, ingat bahawa kebanyakan resipi guacamole menggunakan kira-kira satu avokado setiap orang.
Adakah alpukat protein atau karbohidrat?
Kongsi di Pinterest Avokado ialah bahan popular dalam salad dan saus. Alpukat terdiri daripada sekitar 73% air, 15% lemak, 8.5% karbohidrat - kebanyakannya serat - dan 2% protein.
