Intoleransi laktosa berlaku apabila usus kecil anda tidak menghasilkan cukup enzim pencernaan yang dipanggil laktase. Laktase memecahkan laktosa dalam makanan supaya badan anda boleh menyerapnya. Orang yang tidak bertoleransi laktosa mempunyai gejala yang tidak menyenangkan selepas makan atau minum susu atau produk susu.
Di manakah intoleransi laktosa paling kerap berlaku?
Intoleransi laktosa paling biasa berlaku pada orang Afrika, Asia, Hispanik dan keturunan India Amerika Kelahiran pramatang. Bayi yang dilahirkan pramatang mungkin telah mengurangkan tahap laktase kerana usus kecil tidak membina sel-sel penghasil laktase sehingga lewat pada trimester ketiga.
Bagaimana anda boleh mengetahui sama ada anda mengalami intoleransi laktosa?
Jika anda mengalami intoleransi laktosa, gejala anda mungkin termasuk:
- Kembung perut.
- Sakit atau kekejangan di bahagian bawah perut.
- Bunyi menggerutu atau gemuruh di bahagian bawah perut.
- Gas.
- Najis longgar atau cirit-birit. Kadang-kadang najis berbuih.
- Muntah.
Apakah punca utama intoleransi laktosa?
Kekurangan laktase primer ialah punca paling biasa intoleransi laktosa di seluruh dunia. Jenis kekurangan laktase ini disebabkan oleh kesalahan genetik yang diwarisi yang berlaku dalam keluarga. Kekurangan laktase primer berkembang apabila pengeluaran laktase anda berkurangan kerana diet anda menjadi kurang bergantung kepada susu dan produk tenusu.
Apakah yang berlaku jika anda mengabaikan intoleransi laktosa?
Tanpa enzim laktase yang mencukupi, badan anda tidak dapat memetabolismekan tenusu, yang membawa kepada masalah penghadaman seperti cirit-birit, kekejangan atau sakit perut, kembung perut, gas, loya, dan kadangkala malah muntah kira-kira 30 minit hingga dua jam selepas memakannya.
