Purata muffin blueberry kedai kopi bukanlah apa yang anda panggil sebagai makanan kesihatan: Ia mengandungi hampir 470 kalori-hampir dua kali ganda amaun yang anda akan dapat daripada donat beku coklat -dan kebanyakan kalori tersebut datang daripada karbohidrat ditapis, terutamanya tepung putih dan gula.
Adakah muffin sihat atau tidak sihat?
Muffin. Mufin secara meluas dianggap sebagai pilihan yang agak sihat untuk sarapan, terutamanya jika ia mengandungi bahan yang sihat seperti dedak, oat, epal atau beri biru. … Malah, kebanyakan mufin dibuat dengan tepung putih halus, minyak dan banyak gula, menawarkan sedikit protein atau serat.
Adakah muffin blueberry sarapan yang sihat?
Muffin mungkin kedengaran seperti pilihan sarapan yang lebih sihat daripada donat, tetapi hakikatnya mereka jauh daripadanya. Contoh contoh: Mufin blueberry rendah lemak daripada rangkaian popular mencatatkan 410 kalori, dengan 10g lemak (2g tepu), 75g karbohidrat dan 39g gula.
Apakah muffin yang paling sihat untuk dimakan?
Di bawah, senarai 14 resipi muffin sihat kami yang akan membuatkan anda sentiasa bertenaga sepanjang pagi
- Mufin Sedutan Biji Kurma Aprikot. …
- Muffin Coklat. …
- Muffin Quinoa Strawberi-Pisang. …
- Muffin Blackberry Kacang Vanila. …
- Muffin Zucchini Ceri. …
- Mufin Raspberi Lemon. …
- Mufin Kek Lobak Gandum Penuh. …
- Muffin Kelapa Nanas.
Apakah faedah kesihatan mufin blueberry?
Kandungan serat, kalium, folat, vitamin C, vitamin B6, dan fitonutrien dalam beri biru menyokong kesihatan jantung Ketiadaan kolesterol daripada beri biru juga bermanfaat untuk jantung. Kandungan serat membantu mengurangkan jumlah kolesterol dalam darah dan mengurangkan risiko penyakit jantung.
