Penyelidikan Kesihatan Jantung menunjukkan bahawa kismis boleh mengurangkan risiko penyakit jantung dengan mengurangkan tekanan darah dan gula dalam darah. Serat dalam kismis berfungsi untuk menurunkan kolesterol LDL (buruk) anda, yang mengurangkan tekanan pada jantung anda. Kismis juga merupakan sumber kalium yang baik.
Apakah yang berlaku jika anda makan kismis setiap hari?
Kismis cukup kaya dengan zat besi, oleh itu, ia membantu dalam merawat anemia dengan memberikan anda pengambilan mineral yang disyorkan setiap hari. Pengambilan kismis yang sihat dengan diet harian anda boleh menyelamatkan anda daripada kekurangan zat besi. Anggur kering ini sangat rendah kalori dan manis secara semula jadi.
Apakah kismis yang paling sihat untuk dimakan?
Kismis emas adalah sederhana lebih sihat, jugaKismis emas mempunyai lebih banyak flavonoid-fitonutrien yang terdapat dalam tumbuhan yang memberikan warnanya dan mempunyai sifat antioksidan-berbanding kismis biasa.
Berapa banyak kismis yang perlu saya makan sehari?
Oleh itu, anda harus memakannya secara sederhana. Wanita boleh makan sekurang-kurangnya 1.5 cawan kismis setiap hari dan lelaki mempunyai 2 cawan, menurut chooseMyPlate.gov. satu hidangan 1.5 oz kismis mengandungi 90 kismis, dan memenuhi satu setengah cawan keperluan buah-buahan harian anda, dan ia hanya mempunyai 129 kalori dan tanpa lemak.
Apakah perbezaan antara kismis dan kismis api?
4- Kismis Merah atau Api
Kismis lazat ini diperbuat daripada anggur berkulit merah. Tiada banyak perbezaan antara warna atau saiz akhir mereka dan kismis hitam' Juga dikenali sebagai nyalaan, yang berasal dari nyalaan anggur merah tanpa biji dan besar (1.5 cm), gebu, merah tua dan tat yang sangat manis.
