Air kosong tidak mempunyai nutrien ini dan oleh itu tidak mengandungi kalori. Namun, ia mengandungi sejumlah kecil mineral, termasuk kalsium, magnesium, natrium, zink dan kuprum (1).
Adakah air itu berkhasiat atau tidak?
Air dianggap sebagai nutrien penting kerana badan tidak dapat menghasilkan air yang mencukupi sendiri, melalui metabolisme makanan, untuk memenuhi keperluannya. Apabila kuantiti atau kualiti air tidak mencukupi, masalah kesihatan berlaku, terutamanya dehidrasi dan cirit-birit.
Apakah nutrien yang terdapat dalam air?
Kalsium, Na, K, Cl, Mg, Fe, Zn, Cu, Cr, I, Co, Mo dan Se adalah amat penting untuk kesihatan manusia; walaupun air minuman yang tidak disedari biasanya menyediakan beberapa elemen ini.
Adakah air mempunyai nutrien dan mineral?
Air paip mengandungi mineral tambahan, termasuk kalsium, magnesium dan kalium. Air paip keras mempunyai kandungan mineral yang lebih tinggi, yang sesetengahnya menganggap lebih menyihatkan. Walau bagaimanapun, mineral dalam air keras membentuk mendapan yang boleh menghakis paip atau menyekat aliran.
Adakah OK untuk minum air mineral setiap hari?
Oleh kerana kandungan mineral berbeza-beza secara meluas antara pelbagai jenis air mineral, tidak ada jumlah harian yang disyorkan Walau bagaimanapun, terdapat garis panduan untuk jumlah kalsium dan magnesium anda harus mendapat, iaitu dua nutrien yang paling lazim dalam air mineral.
