Betik adalah cemerlang untuk menurunkan berat badan kerana kiraan kalorinya yang rendah Oleh kerana buahnya juga merupakan sumber serat yang baik, betik bukan sahaja memuaskan secara fizikal - ia juga akan membantu anda kekal kenyang lebih lama. Akibatnya, anda mungkin akan mengambil lebih sedikit kalori sepanjang hari.
Adakah betik mengurangkan lemak perut?
Walau bagaimanapun, walaupun papain boleh meningkatkan penghadaman anda, tiada bukti yang meyakinkan bahawa ia menggalakkan penurunan berat badan atau pembakaran lemak (4, 11). Betik kaya dengan antioksidan, seperti vitamin C, likopena, dan beta karotena. Ia juga mengandungi enzim unik yang dipanggil papain, yang boleh membantu meningkatkan penghadaman.
Apakah masa terbaik untuk makan betik untuk menurunkan berat badan?
Untuk membantu anda dalam rancangan penurunan berat badan anda, masukkan secawan betik dalam rutin pagi anda. Kandungan kalori rendah digabungkan dengan serat membantu mengekalkan kenyang lebih lama dengan mengelakkan rasa lapar yang tidak perlu.
Bolehkah kita makan betik pada waktu malam untuk menurunkan berat badan?
Betik boleh dimakan pada waktu malam kerana ia bertindak sebagai julap dan membersihkan usus. Walau bagaimanapun, buah-buahan harus dielakkan sekurang-kurangnya 4-5 jam selepas makan. Jadi, jika anda ingin makan Betik pada waktu malam, rancang makan malam anda dengan sewajarnya.
Buah manakah yang terbaik untuk menurunkan berat badan?
11 Buah Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan
- Grapefruit. Kongsi di Pinterest. …
- Epal. Epal rendah kalori dan tinggi serat, dengan 116 kalori dan 5.4 gram serat setiap buah besar (223 gram) (1). …
- Beri. Beri adalah kuasa nutrien rendah kalori. …
- Buah Batu. Kongsi di Pinterest. …
- Buah Markisa. …
- Rhubarb. …
- Buah Kiwi. …
- Tembikai.
