Isi kandungan:
- Adakah lebih baik menurunkan berat badan?
- Adakah anda perlu menimbang sendiri atau mengukur?
- Adakah anda perlu fokus pada berat badan anda?
- Mengapa anda tidak perlu menggunakan penimbang?
Video: Perlukah saya fokus pada berat badan atau inci?
2024 Pengarang: Fiona Howard | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-10 06:41
Fokus pada Kehilangan Lemak, Bukan Berat Fokus pada kehilangan lemak adalah lebih penting daripada fokus pada berat badan anda. Apabila anda kehilangan lemak badan, anda membuat perubahan kekal dalam badan anda, mengubah komposisi badan anda supaya anda mempunyai kurang lemak dan lebih banyak otot. Apabila anda menurunkan berat badan, anda mungkin kehilangan air atau otot.
Adakah lebih baik menurunkan berat badan?
Keputusan… Menilai nombor dan inci kedua-duanya mempunyai tempatnya dalam membantu anda merintis jalan ke arah badan yang lebih sihat - tetapi jangan terlalu terikat dengan kedua-duanya. Fokus pada penurunan berat badan jika anda berlebihan berat badan, dan jika anda telah mencapai BMI yang sihat tetapi masih mempunyai lemak berlebihan, tukar kepada inci.
Adakah anda perlu menimbang sendiri atau mengukur?
Untuk menjejaki penurunan berat badan atau penambahan berat badan, orang hendaklah sentiasa menimbang berat badan mereka pada kira-kira masa yang sama dalam sehari Berat badan boleh berubah-ubah sepanjang hari. Seseorang akan mendapat ukuran kemajuan yang kurang tepat jika mereka menggunakan skala pada masa yang berbeza pada hari yang berbeza.
Adakah anda perlu fokus pada berat badan anda?
Fokus hanya pada penurunan berat badan boleh membawa kepada kitaran penurunan dan penambahan berat badan, rasa rendah diri dan keasyikan dengan makanan dan imej badan. “Anda akan menjadi lebih baik jika anda mempunyai matlamat yang tidak berkaitan dengan berat badan, tetapi dengan kesihatan,” kata Carol Landau, Ph.
Mengapa anda tidak perlu menggunakan penimbang?
Ia boleh mengalihkan perhatian anda daripada isyarat badan Terlalu memberi tumpuan kepada berat badan anda boleh mengalih perhatian anda daripada memberi perhatian kepada isyarat badan anda tentang kelaparan, keletihan dan tekanan. Apabila anda terputus sambungan daripada isyarat, anda mungkin salah tafsir isyarat kelaparan dan biarkan nombor pada skala menentukan apa yang anda patut dan tidak patut makan.
Disyorkan:
Adakah saya pada mulanya akan menambah berat badan dengan keto?
Sesetengah orang mungkin menafsirkan diet keto sebagai diet bebas lemak untuk semua, tetapi itu bukan cara untuk menurunkan berat badan. " Bila-bila masa anda mengambil lebih banyak kalori daripada keperluan badan anda, berat badan anda akan bertambah, "
Bolehkah saya makan chapati pada waktu malam untuk menurunkan berat badan?
Dr. Priyanka Rohtagi, Ketua Pakar Pemakanan Klinikal, Apollo Hospitals menasihatkan supaya makan chapati pada malam kerana ia dipenuhi dengan serat dan membuatkan anda lebih kenyang untuk jangka masa yang lebih lama. “Chapatis adalah pilihan pilihan .
Adakah saya akan menurunkan berat badan jika saya mengunyah dan meludah?
Sesetengah kalori dalam makanan yang anda kunyah akan diserap ke dalam badan anda - berapa banyak bergantung pada jenis makanan, berapa lama makanan berada di dalam mulut anda dan berapa banyak yang mungkin anda telan. Apa yang menarik ialah ramai orang yang mengunyah dan meludah makanan akhirnya bertambah, tidak turun, berat badan Bolehkah mengunyah dan meludah menyebabkan berat badan bertambah?
Perlukah saya menurunkan berat badan sebelum membesarkan payudara?
Semasa anda menurunkan berat badan, saiz dan bentuk payudara anda boleh terus berubah. Ramai doktor akan mencadangkan penurunan berat badan sebelum pembesaran payudara Ini boleh membantu anda dan pakar bedah anda lebih memahami saiz payudara sebenar anda, menjadikannya lebih mudah untuk memilih implan anda .
Perlukah saya berhenti makan buah untuk menurunkan berat badan?
Buah ialah bahagian penting dalam diet yang sihat - dan boleh membantu penurunan berat badan. Kebanyakan buah-buahan rendah kalori manakala tinggi nutrien dan serat, yang boleh meningkatkan kenyang anda. Perlu diingat bahawa lebih baik makan buah-buahan secara keseluruhan daripada berjus.
