Larikan perlumbaan dalam 30 darjah (F) dan berangin atau 80 darjah dan sangat cerah? …
Berlari di denai atau dalam suasana bandar? …
Terlupa memakai deodoran atau Body Glide sebelum jangka masa panjang? …
Makan bacon atau brownies sebagai bahan api pertengahan perlumbaan? …
Pakai kasut lari yang terlalu besar atau terlalu kecil?
Apakah yang perlu saya tanyakan kepada pelari?
11 Soalan Setiap Pelari Patut Boleh Jawab. Boleh?
Kenapa awak berlari? …
Berapa banyak batu yang telah anda larian setiap bulan dalam tempoh 3 bulan yang lalu? …
Apakah kecederaan yang anda rentan? …
Bilakah anda memerlukan kasut lari baharu? …
Siapa yang berada dalam rangkaian sokongan anda yang sedang berjalan? …
Apakah fasa latihan anda sekarang (dan bilakah ia berakhir?)
Apakah kualiti yang diperlukan untuk pelari jarak jauh?
Ciri-ciri yang Anda Perlukan sebagai Pelari
Kelajuan, kekuatan, daya tahan, rintangan keletihan – masing-masing penting dalam menentukan seberapa pantas atau jauh anda berlari dan sejauh mana anda mencapai matlamat anda dalam perlumbaan. …
Bersama dengan kaedah latihan pintar, gerak hati ialah alat terbaik yang boleh dimiliki oleh pelari untuk mencegah kecederaan.
Apakah yang anda tidak patut lakukan semasa berlari?
Ikuti 10 peraturan ini untuk berjalan dengan bijak dan mengelakkan halangan biasa
Abaikan Sakit. 1 daripada 11. …
Langkau Memanaskan Badan. 2 daripada 11. …
Berlari Sebelum Makan Sarapan. 3 daripada 11. …
Nantikan PR di Setiap Perlumbaan. 4 daripada 11. …
Ikuti Pelan Latihan yang Tidak Berkompromi. 5 daripada 11. …
Mulakan Perlumbaan Terlalu Pantas. 6 daripada 11. …
Tidak Cukup Rehat. 7 daripada 11. …
Berlaku Terlalu Keras pada Hari Mudah. 8 daripada 11.
Bagaimanakah anda bersedia secara mental untuk pelari jarak jauh?
Bercakap dengan Diri Sendiri
Bercakap dengan Diri Sendiri. Justin Case / Imej Getty. …
Putuskan Larian Anda. Membahagikan larian anda kepada segmen yang lebih kecil akan menjadikan jarak jauh lebih terurus. …
26 Mustahil Adakah Anda Lebih Suka Soalan Untuk Penggemar Makanan Adakah anda lebih suka hidup dalam dunia tanpa mac dan keju atau dunia tanpa pizza? Adakah anda lebih suka meninggalkan garam selama-lamanya, atau gula selama-lamanya? Adakah anda lebih suka makan adunan biskut atau adunan brownies?
Kedua-duanya "lebih suka" &"lebih suka" menyatakan keutamaan. Tapak ini berkata "Anda boleh menggunakan 'prefer to (do)' atau 'prefer -ing' untuk mengatakan perkara yang anda suka secara umum" &"Kami menggunakan 'would prefer' untuk menyatakan perkara yang seseorang mahukan dalam situasi tertentu (bukan secara umum) "
Adakah anda lebih suka soalan untuk senarai teman lelaki atau teman wanita anda Adakah anda lebih suka tinggal di dalam atau keluar untuk dating? Adakah anda lebih suka bangun awal atau berjaga lewat? Adakah anda lebih suka meminta bantuan atau memikirkannya sendiri?
10 Wang Adakah Anda Lebih Suka Soalan menang $5 juta esok atau $100 juta dalam masa 20 tahun? dapat banyak wang melakukan pekerjaan yang anda benci atau tidak mendapat banyak daripada kerja yang anda suka? menangi percutian 2 minggu impian atau belanja $10,000 di kedai kegemaran anda?
Adakah anda lebih suka pergi ke masa lalu dan bertemu nenek moyang anda atau pergi ke masa depan dan bertemu cucu cicit anda? Adakah anda lebih suka mempunyai lebih banyak masa atau lebih banyak wang? Adakah anda lebih suka mempunyai butang undur atau butang jeda pada hidup anda?
