Walaupun intoleransi makanan biasanya dilihat sebagai isu penghadaman, keadaan kulit seperti jerawat adalah gejala biasa intoleransi makanan. Semua jenis makanan berpotensi mencetuskan jerawat jika anda mengalami sikap tidak bertoleransi terhadapnya, tetapi terdapat segelintir makanan bermasalah biasa.
Apakah alahan makanan yang menyebabkan jerawat?
Produk tenusu diketahui dapat meningkatkan tahap insulin, merangsang pengeluaran IGF-1 yang boleh memburukkan jerawat, terutamanya pada wanita. Laktosa, secara amnya, boleh menyebabkan keradangan. Jadi bagi orang yang tidak bertoleransi laktosa, keradangan juga boleh menyumbang kepada kemunculan jerawat.
Bolehkah alahan menyebabkan jerawat timbul?
Pada masa ini, tiada bukti bahawa alahan menyebabkan jerawat. Walau bagaimanapun, terdapat hubungan yang kuat antara keduanya. Jika anda alah kepada sesuatu (bulu haiwan peliharaan, debunga, makanan, hama habuk, dll.), badan boleh bertindak balas secara berlebihan dan menghasilkan antibodi yang menyerang alergen.
Apakah makanan yang menyebabkan jerawat di muka?
Anda lebih berkemungkinan mengalami jerawat jika diet anda penuh dengan makanan dan minuman seperti soda, roti putih, nasi putih dan kek Gula dan karbohidrat dalam makanan ini cenderung untuk masuk ke dalam darah anda dengan cepat. Ini bermakna mereka tinggi pada indeks glisemik, ukuran bagaimana makanan mempengaruhi gula darah.
Bolehkah jerawat berkaitan dengan makanan?
Jerawat sangat dikaitkan dengan makan diet gaya Barat yang kaya dengan kalori, lemak dan karbohidrat halus (25, 26). Makanan segera, seperti burger, nugget, hot dog, kentang goreng, soda dan milkshake, adalah makanan utama diet Barat dan boleh meningkatkan risiko jerawat.
