Isi kandungan:
- 4 Kesan Utama Otot Badan Bawah Terhadap Fleksibiliti dan Fungsi
- Apakah 3 otot di bahagian bawah badan anda?
- Senaman apakah yang melatih otot bahagian bawah badan?
- Apakah itu 4 senaman bahagian bawah badan?
- Apakah 5 senaman bahagian bawah badan?
Video: Otot bahagian bawah badan yang manakah?
2024 Pengarang: Fiona Howard | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-10 06:41
4 Kesan Utama Otot Badan Bawah Terhadap Fleksibiliti dan Fungsi
- Gastrocnemius.
- Otot Rectus Femoris (otot quadriceps)
- Otot Hamstring (tiga otot berasingan)
- Otot Psoas.
Apakah 3 otot di bahagian bawah badan anda?
Tiga set otot ( popliteus, quadriceps dan hamstrings) membolehkan pergerakan, keseimbangan dan kestabilan pada sendi lutut.
Senaman apakah yang melatih otot bahagian bawah badan?
Di bawah disenaraikan senaman yang boleh digunakan untuk menguatkan quads, hamstring dan betis anda
- Squats and Lunges (Quads) Otot segi empat (quadriceps) terletak di bahagian hadapan paha anda. …
- Berbasikal (Berempat) …
- Leg Curl (Hamstrings) …
- Dumbbell dan Barbell Deadlifts (Hamstrings) …
- Betis Tekan (Betis) …
- Gulung Buku lali (Betis)
Apakah itu 4 senaman bahagian bawah badan?
6 Senaman Latihan Kekuatan Badan Bawah Teratas
- Latihan 1: Mencangkung. Mengerjakan bahagian bawah badan bermula dan berakhir dengan mencangkung. …
- Latihan 2: Lunge. …
- Latihan 3: Deadlift. …
- Latihan 4: Box Step Up. …
- Latihan 5: Bulgarian Split Squat. …
- Latihan 6: Tolak Kereta Sled Berat. …
- Satu Lagi Amaran tentang Borang.
Apakah 5 senaman bahagian bawah badan?
- 5 senaman mengencangkan bahagian bawah badan. Menguatkan bahagian bawah badan anda bukan sahaja meletupkan kalori utama, ia juga melindungi lutut, pinggul dan belakang anda daripada kecederaan. …
- Mencangkung. Berdiri tegak dengan kaki dibuka seluas bahu dan bahu ditekan ke bawah dan belakang. …
- terjun 3 hala. Berdiri dengan kaki anda bersama-sama. …
- Angkat anak lembu. …
- Lompat pisah. …
- Jambatan.
Disyorkan:
Bahagian badan manakah yang paling cepat sembuh?
Kornea ialah tisu penyembuhan terpantas dalam tubuh manusia, oleh itu, kebanyakan lecet kornea akan sembuh dalam masa 24-36 jam . Mengapa mulut adalah penyembuhan yang paling cepat? Selain struktur yang lebih ringkas, akses mudah kepada bekalan darah menjadikan penyembuhan rongga mulut lebih cepat.
Di antara bahagian badan berikut yang manakah terdapat tibia dan fibula?
Tibia dan fibula ialah dua tulang panjang di bahagian bawah kaki. Mereka menyambung lutut dan buku lali, tetapi ia adalah tulang yang berasingan. Tibia ialah tulang kering, lebih besar daripada dua tulang di bahagian bawah kaki . Rantau apakah tibia dan fibula?
Bahagian badan yang manakah boleh anda gerakkan?
Penggerakan sendi berkesan untuk mengurangkan kesakitan, kekakuan dan ketegangan. Kedua-dua pergerakan sendi dan tisu lembut boleh dilakukan pada banyak bahagian badan. Bahagian badan yang paling biasa untuk mobilisasi tisu lembut ialah lengan, bahu, belakang atas, belakang bawah, paha dan betis .
Otot yang manakah menekan rahang bawah?
Di antara keempat-empat otot pengunyahan otot pengunyahan Otot utama pengunyahan (mengunyah makanan) ialah temporalis, pterygoid medial, pterygoid sisi dan otot masseter Empat otot utama otot pengunyahan melekat pada rami mandibula dan berfungsi untuk menggerakkan rahang (mandible).
Tulang manakah di bahagian lengan bawah yang terletak di sebelah ibu jari?
Jejari Jejari ialah salah satu daripada dua tulang lengan bawah dan berada di sebelah ibu jari lengan bawah berhampiran tangan, tetapi sentiasa di bahagian luar siku. Kedudukan jejari berubah bergantung pada cara tangan dipusing kerana jejari berpusing di sekeliling tulang lengan bawah yang lain, ulna .
