Penggerakan sendi berkesan untuk mengurangkan kesakitan, kekakuan dan ketegangan. Kedua-dua pergerakan sendi dan tisu lembut boleh dilakukan pada banyak bahagian badan. Bahagian badan yang paling biasa untuk mobilisasi tisu lembut ialah lengan, bahu, belakang atas, belakang bawah, paha dan betis.
Apakah jenis mobilisasi?
Berikut ialah contoh mobilisasi sendi badan:
- Penggerakan Siku.
- Penggerak Pergelangan Tangan/Tangan.
- Penggerak Pinggul.
- Penggerak Lutut.
- Penggerakan Buku lali dan Kaki.
- Manipulasi_Spinal.
- Penggerakan dan Manipulasi Bahu.
- Manipulasi Servicothoracic.
Bagaimanakah anda Menggerakkan sendi?
1. Mobiliti buku lali
- Berdiri tegak di sebelah dinding.
- Letakkan sebelah tangan di dinding untuk sokongan.
- Perlahan-lahan goyang ke hadapan pada jari kaki anda, masuk ke dalam kedudukan hujung jari kaki.
- Perlahan-lahan goyang ke tumit anda, angkat jari kaki anda dari tanah.
- Ulang 10 kali.
Apakah yang dilakukan oleh Mobilisasi bersama?
Penggerakan sendi ialah teknik terapi manual berkemahiran yang bertujuan untuk meningkatkan julat pergerakan sendi dan mengurangkan kesakitan Bagaimanakah ia berfungsi? Ahli terapi secara manual menggunakan tekanan atau daya yang disasarkan pada sendi ke arah tertentu untuk membantu meningkatkan mobiliti sendi itu.
Apakah itu senaman mobilisasi?
Latihan yang dianggap sebagai mobilisasi bersama ialah fleksi, lanjutan, luncuran femoral tibia, gerakan patella, gangguan paksi panjang dan gerakan lain seperti pergerakan sisi dan putaranApabila dilaksanakan dengan betul, senaman ini boleh membantu dalam mengurangkan kesakitan dan memulihkan permainan sendi.
