Memulih Daripada Kembali Yang Terbuang Berita baiknya ialah kebanyakan masa orang yang membuang belakang mereka akan membuat pemulihan sepenuhnya dalam masa beberapa minggu. Dengan rehat dan rawatan yang betul, anda sepatutnya dapat kembali ke aktiviti biasa.
Berapa lama masa yang diambil untuk sembuh?
Sakit belakang akibat tercampak akan hilang dalam masa 1–2 minggu dan tidak boleh menyebabkan gejala lain. Jika sakit berlarutan lebih lama atau ada gejala lain, seseorang itu harus berbincang dengan doktor mereka secepat mungkin.
Apa sebenarnya yang berlaku apabila anda mencampakkan punggung anda?
Membuang belakang anda biasanya bermakna anda telah menegangkan otot belakang anda. Mengangkat objek berat atau membongkok ke hadapan dalam kedudukan yang janggal adalah punca ketegangan otot yang biasa. Kesakitan yang disebabkan oleh ketegangan otot biasanya berlaku di sekitar bahagian bawah belakang anda dan tidak lebih.
Bolehkah anda berjalan dengan punggung tercampak?
Terbuang ke belakang ialah kejadian biasa yang memerlukan elak berjalan sebanyak mungkin dan berehat sebagai cara terbaik untuk menguruskan kesakitan dan mencegah kecederaan selanjutnya untuk sekurang-kurangnya beberapa hari atau sehingga gejala bertambah baik.
Apakah yang berlaku jika anda tidak merawat otot belakang yang ditarik?
Sebaliknya, koyak yang dialami gentian otot anda boleh bertambah teruk – mengakibatkan pecah atau koyak sepenuhnya. Melainkan keadaan itu ditangani, kecederaan boleh berkembang menjadi kerosakan otot kekal, yang bukan sahaja mengurangkan fungsi fizikal dan prestasinya tetapi juga boleh melepaskan protein ke dalam aliran darah.
