Makanan yang manakah mempunyai fosforus? Fosforus didapati dalam jumlah yang tinggi dalam makanan berprotein seperti susu dan produk susu dan daging serta alternatif, seperti kekacang, lentil dan kacang. Bijirin, terutamanya bijirin penuh membekalkan fosforus. Fosfor ditemui dalam jumlah yang lebih kecil dalam sayur-sayuran dan buah-buahan.
Apakah makanan yang meningkatkan tahap fosfat anda?
12 Makanan Terbaik Yang Tinggi Fosforus
- Ayam dan Turki. Kongsi di Pinterest. …
- daging babi. Bahagian 3 auns (85 gram) biasa daging babi yang dimasak mengandungi 25–32% daripada RDI untuk fosforus, bergantung pada potongan. …
- Daging Organ. …
- Makanan laut. …
- Tenusu. …
- Bunga Matahari dan Biji Labu. …
- Kacang. …
- Bijian Penuh.
Apakah makanan yang tidak mempunyai fosfat?
- Semua daging dan ayam asli.
- Daging lembu segar atau beku, kambing, daging babi, ayam itik, ikan dan kerang.
- Telur dan pengganti telur.
- Mentega kacang rendah natrium.
- Kacang dan kacang kering.
- Kacang tanpa garam.
Apakah yang terlalu banyak fosfat lakukan kepada badan?
Terlalu banyak fosfat boleh menjadi toksik. Lebihan mineral boleh menyebabkan cirit-birit, serta pengerasan organ dan tisu lembut. Tahap fosforus yang tinggi boleh menjejaskan keupayaan tubuh anda untuk menggunakan mineral lain dengan berkesan, seperti zat besi, kalsium, magnesium dan zink.
Apakah 5 sumber fosforus?
Sumber Fosforus. Banyak jenis makanan mengandungi fosforus, termasuk produk tenusu, daging dan ayam, ikan, telur, kacang, kekacang, sayur-sayuran dan bijirin [13, 14].
