Penyelidikan daripada American Council on Exercise dan Harvard He alth Publications mencadangkan bahawa seorang pengayuh seberat 125 paun – kira-kira berat purata – akan membakar kira-kira 283 kalori sejam melalui berkayak, atau 150 kalori dalam masa setengah jam, manakala berat sedikit lebih berat, katakan sekitar 150 paun, akan membakar lebih sedikit pada …
Adakah berkayak membakar lemak perut?
Berkayak boleh membantu anda menurunkan berat badan Itulah sebabnya berkayak adalah salah satu senaman teratas yang membakar lebih banyak kalori daripada senaman penurunan berat badan tradisional yang sedang berjoging. Oleh itu, jika anda ingin mendapatkan badan yang sedia berbikini pada musim panas itu, maka berkayak adalah cara terbaik. Ia sememangnya satu aktiviti yang mendebarkan untuk menurunkan berat badan.
Yang manakah membakar lebih banyak kalori berkayak atau berjalan kaki?
Menurut Harvard He alth Publications, berkayak membakar kalori pada kadar yang lebih kurang sama seperti bermain papan selaju, snorkeling, bola lisut dan berjalan pada kelajuan purata 4.5 mph.
Berapa banyak kalori yang saya bakar semasa berkayak?
Rata-rata orang membakar 375 – 475 kalori sejam berkayak Jumlah kalori yang dibakar berkayak bergantung pada berat badan anda, jarak dan kelajuan anda berkayak serta kesukaran rupa bumi. Seorang seberat 200 paun (90.8kg) akan membakar 477 kalori sejam berkayak dengan usaha yang sederhana.
Adakah berkayak lebih baik daripada berlari?
Kajian menunjukkan, pada sebarang kelajuan tertentu, tenaga yang dibelanjakan adalah lebih rendah di darat (cth., berlari atau berbasikal) berbanding di dalam air (cth., berenang atau berkayak). Dalam erti kata lain, seseorang akan membakar lebih banyak kalori semasa berkayak daripada berlari, berjalan kaki atau berbasikal dalam keadaan yang sama.
