Kebanyakan penyelidik tidur berkata tidur tidak akan membuatkan anda lebih berehat Jika ada, ia boleh menyukarkan anda untuk bangun. Tetapi jangan putus harapan, pencinta penangguhan singkat yang ditawarkan oleh penundaan - jika tidak keterlaluan, terdapat cara yang boleh membantu atau digunakan dengan betul, menurut penyelidik.
Mengapa tidur lena sangat teruk?
Sebenarnya, ia mungkin memburukkan lagi rasa mengantuk anda Kegelisahan dan kekeliruan yang kita alami pada beberapa saat pertama bangun dipanggil inersia tidur. Menekan butang tunda berulang kali mengelirukan badan anda, meningkatkan peluang inersia tidur ini berlanjutan dua hingga empat jam ke pagi anda.
Adakah tidur siang tidak baik untuk jantung anda?
Butang tunda anda mungkin memanjangkan baring anda tetapi ia juga boleh menjadi menekankan hati andaSeorang saintis tidur terkemuka telah memberi amaran bahawa bersembunyi di setiap jam penggera adalah potensi untuk trauma jantung yang berterusan: butang yang direka untuk dipukul dengan perlahan pada 7 pagi, 7.05 pagi dan 7.10 pagi setiap hari.
Adakah tidur malam tidak baik untuk otak anda?
Walau bagaimanapun, berbuat demikian boleh sangat memudaratkan untuk kesihatan anda, menyebabkan badan dan otak anda menjadi keliru. Pakar dari Perkhidmatan Klinik Tidur menjelaskan mengapa anda harus menahan diri daripada menekan butang tunda yang menarik, kerana ia boleh menyebabkan tempoh inersia tidur yang berpanjangan.
Adakah teruk untuk terus menekan tunda?
Tekan tunda sekali sahaja adalah kurang berbahaya kepada kesihatan tidur anda berbanding melakukannya berulang kali. Cuba hadkan masa relaksasi tambahan kepada sembilan minit dan bukannya 18 atau 24. Semakin banyak kali anda menangguhkan bangun dari katil, semakin banyak anda mengelirukan otak anda dan berisiko inersia tidur.
