Air dan cecair lain membantu memecahkan makanan supaya badan anda dapat menyerap nutrien. Air juga melembutkan najis, yang membantu mengelakkan sembelit.
Mengapa kita tidak boleh minum air semasa makan?
Perut kita mempunyai kebolehan untuk mengetahui bila anda akan makan dan mula mengeluarkan jus pencernaan serta-merta. Jika anda mula meminum air pada masa yang sama, apa yang anda lakukan sebenarnya ialah mencairkan jus pencernaan yang dikeluarkan untuk mencerna makanan anda, sekali gus menghalangnya daripada memecah makanan.”
Adakah air membantu mencerna makanan dengan lebih cepat?
Berapa lama masa yang diperlukan air untuk dihadam? Cecair keluar dari perut lebih cepat kerana lebih sedikit untuk pecah: Air kosong: 10 hingga 20 minit. Cecair ringkas (jus jernih, teh, soda): 20 hingga 40 minit.
Adakah anda perlu minum air sebelum semasa atau selepas makan?
Minum segelas air 30 minit sebelum makan untuk membantu penghadaman. Ingatlah untuk tidak minum terlalu awal sebelum atau selepas makan kerana air akan mencairkan jus pencernaan. Minum air sejam selepas makan untuk membolehkan badan menyerap nutrien.
Adakah minum air bersama makanan mencairkan asid perut?
Anda tidak boleh mencairkan asid perut anda dalam sebarang cara fisiologi yang bermakna (cth. MENYAKITKAN sistem penghadaman)1 dengan meminum air semasa makan. pH asid perut ialah <1. Ini bermakna asid perut anda adalah 100,000 x lebih berasid daripada air (pH ~7).
