Kebanyakan penyelidik bersetuju bahawa adalah lebih baik untuk menimbang diri anda perkara pertama pada waktu pagi Dengan cara itu, anda lebih cenderung untuk menjadikannya kebiasaan dan konsisten dengannya. Menimbang berat badan pada waktu pagi membantu terutamanya dengan peningkatan yang berkaitan dengan usia, yang boleh menjadi lebih sukar untuk dikawal.
Bilakah saya perlu menyemak berat harian saya?
Berat badan anda boleh berubah-ubah sepanjang hari berdasarkan banyak faktor, seperti penghidratan, apa yang anda makan dan hormon. Oleh itu, adalah lebih baik untuk menimbang diri anda perkara pertama pada waktu pagi Semasa anda mengukur kemajuan anda, anda juga akan mendapati bahawa anda mendapat hasil yang lebih tepat dengan menimbang diri anda pada masa yang sama setiap hari juga.
Adakah anda lebih berat pada waktu pagi atau malam?
Jika anda menimbang berat badan anda pada waktu malam, berat badan anda akan lebih tinggi daripada sebenarnya, menurut Discover Good Nutrition. Timbang terlebih dahulu pada waktu pagi, selepas badan anda mempunyai malam yang penuh untuk mencerna makanan anda. Jika tidak, anda akan melihat angka yang lebih tinggi yang tidak berkaitan dengan semua kerja keras anda.
Berapa banyak turun naik berat badan anda dari pagi hingga malam?
“Berat setiap orang berubah-ubah sepanjang hari, dan terutamanya dari pagi hingga malam,” kata pakar diet Anne Danahy, MS, RDN. “Perubahan purata ialah 2 hingga 5 paun dan ia disebabkan oleh perubahan bendalir sepanjang hari.”
Berapakah berat sebenar saya pagi atau petang?
Bagi kita semua, masa terbaik untuk menimbang berat badan ialah pada waktu pagi. Itulah masanya anda akan mencari berat sebenar anda. Sentiasa gunakan skala yang ditentukur, tepat, dan lakukan perkara pertama apabila anda bangun. Saya suka mengesyorkan menimbang dalam satu hari seminggu -- hari yang sama setiap minggu.
