Khususnya, pisang raja adalah sumber magnesium, kalium (lebih daripada pisang), vitamin A dan vitamin K. Mereka juga membekalkan beberapa vitamin C dan B, seperti sebagai tiamin dan riboflavin. Setengah cawan pisang raja mempunyai kira-kira 2 gram serat, berbanding kurang daripada 1 gram dalam nasi putih.
Apakah faedah makan pisang raja?
Plantain ialah makanan kaya karbohidrat dan sumber serat, vitamin dan mineral yang baik Ia juga mengandungi antioksidan yang melawan radikal bebas. Dengan tahap vitamin C yang baik, mereka juga boleh menyokong fungsi imun. Begitu juga, kandungan vitamin B6 mereka boleh mengurangkan risiko kardiovaskular dan meningkatkan mood.
Adakah pisang raja bagus untuk menurunkan berat badan?
istockphoto Setengah cawan pisang raja yang dimasak mengandungi hampir 3 gram kanji tahan, karbohidrat sihat yang meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.
Apakah manfaat pisang raja untuk badan?
Jumlah tinggi kalium yang terdapat dalam pisang raja adalah penting untuk mengekalkan sel dan cecair badan yang mengawal degupan jantung dan tekanan darah anda. Serat dalam pisang raja juga membantu menurunkan kolesterol anda, yang seterusnya memastikan jantung anda berfungsi pada tahap terbaik.
Bolehkah saya menggantikan pisang dengan pisang?
Sebagai peraturan umum, pisang hijau yang belum masak adalah pengganti yang sempurna untuk pisang raja kerana ia pahit, berkanji dan tiada rasa manis. Anda boleh menggunakan pisang hijau ini dengan mengisarnya menjadi serbuk dan menggunakannya sebagai pengganti. Pisang masak tidak boleh digunakan sebagai pengganti pisang.
