Sled Prowler ialah alat yang hebat untuk mengurangkan lemak badan, menambah otot dan dicincang. Pelbagai variasi kereta luncur akan menyebabkan metabolisme anda menjadi terlalu laju dan akan mengubah badan anda menjadi mesin pembakaran lemak.
Adakah latihan kereta luncur membina otot?
Menolak kereta luncur yang berat, anda berotot, daya tahan kardiovaskular akan meningkat dan anda akan mendapat lebih kekuatan di bahagian bawah badan anda. Latihan kereta luncur boleh memberi manfaat untuk pencegahan dan pemulihan kecederaan. Ia masih boleh mencabar tetapi ia bagus untuk membina otot tanpa melatihnya terlalu banyak.
Otot apakah yang kereta luncur berfungsi?
Tolak kereta luncur berfungsi betis, teras, glutes, paha depan, hamstring dan banyak lagi, bermakna anda akan mengembangkan otot keseluruhan jika ia dilaksanakan dengan betul.
Apakah berat badan yang baik untuk penjelajah?
Sled prowler kosong- penyaman umum (ringan) selama 1-5 minit usaha menolak. 25 beban- memuatkan untuk atlet yang lemah, untuk ~1-2 minit usaha menolak. 45 beban- beban standard untuk atlet yang kuat selama ~1-2 minit usaha menolak. 45 + 25 beban- memuatkan berat, untuk usaha 30-60s.
Adakah Prowler bagus untuk kehilangan lemak?
Manfaat. Prowler menyasarkan quads dan betis, walaupun rintangan akan menjadi sangat submaksimum jika anda menggunakan berat yang membolehkan anda untuk pecut. Seperti semua senaman ini, dalam defisit kalori, ia akan membantu kehilangan lemak.
