25 vitamin hidroksi D3 ( cholecalciferol) ialah vitamin D yang dihasilkan oleh badan anda sendiri atau yang anda serap daripada sumber haiwan (seperti ikan berlemak atau hati) atau suplemen kolekalsiferol.
Adakah vitamin D 25-Hydroxy sama dengan D3?
Dalam aliran darah anda, vitamin D2 dan vitamin D3 ditukar kepada bentuk vitamin D yang dipanggil 25 hidroksivitamin D, juga dikenali sebagai 25(OH)D. Ujian darah vitamin D mengukur tahap 25(OH)D dalam darah anda.
Apakah maksudnya apabila vitamin D 25-Hydroxy anda rendah?
Paras darah rendah 25-hidroksi vitamin D biasanya bermakna satu (atau lebih) daripada yang berikut: anda tidak makan makanan seimbang dan lengkap usus anda tidak menyerap vitamin dengan betulanda tidak menghabiskan masa yang cukup di luar untuk menyerap tahap vitamin D yang mencukupi melalui pendedahan matahari
Apakah tahap vitamin D 25-Hidroksi yang baik?
Cara paling tepat untuk mengukur jumlah vitamin D dalam badan anda ialah ujian darah 25-hidroksi vitamin D. Tahap 20 nanogram/mililiter hingga 50 ng/mL dianggap mencukupi untuk orang yang sihat. Tahap kurang daripada 12 ng/mL menunjukkan kekurangan vitamin D.
Adakah 25 ug vitamin D selamat?
Semua perkara yang dipertimbangkan, pengambilan vitamin D harian sebanyak 1, 000–4, 000 IU, atau 25–100 mikrogram, sepatutnya mencukupi untuk memastikan paras darah yang optimum pada kebanyakan orang. Menurut Institut Kesihatan Kebangsaan, had atas selamat ialah 4, 000 IU.
