Irisin meningkatkan rintangan insulin dan diabetes jenis 2 dengan meningkatkan sensitiviti reseptor insulin dalam otot rangka dan jantung, dengan meningkatkan metabolisme glukosa dan lipid hepatik dan dengan menggalakkan fungsi sel β pankreas, dan tisu adiposa putih menjadi perang (86).
Bagaimanakah cara saya meningkatkan tahap irisin saya?
Penyelidik mendapati bahawa orang yang tidak aktif menghasilkan irisin jauh lebih sedikit berbanding mereka yang kerap bersenam. Khususnya, tahap meningkat apabila orang melakukan latihan selang aerobik yang lebih sengit Senaman sangat disyorkan oleh doktor untuk melawan obesiti dan memastikan sistem kardiovaskular berjalan kuat.
Apakah jenis senaman yang mengeluarkan irisin?
Adalah diketahui bahawa senam aerobik meningkatkan irisin yang beredar. Walau bagaimanapun, sesetengah data mencadangkan jisim otot rangka adalah peramal yang teguh bagi irisin (Huh et al. 2012) dan kekuatan otot dikaitkan dengan irisin yang beredar (Kim et al. 2015).
Apakah yang dilakukan irisin dalam badan?
Irisin ialah salah satu hormon yang paling baru ditemui dan terpencil, yang diperoleh daripada otot rangka tikus pada tahun 2012. Irisin dirembes daripada otot sebagai tindak balas kepada senaman dan boleh menjadi pengantara beberapa kesan yang bermanfaat senaman pada manusia, seperti penurunan berat badan dan termoregulasi.
Apakah yang dilakukan irisin kepada otak?
Irisin merangsang keplastikan sinaptik, neurogenesis dan peningkatan kognitif melalui induksi ekspresi faktor neurotropik yang berasal dari otak (BDNF).
