Kafein bukanlah penahan selera makan yang berkesan atau bantuan penurunan berat badan, penyelidik melaporkan dalam kajian kecil yang baharu. Kajian itu melibatkan 50 orang dewasa yang sihat, berumur 18 hingga 50 tahun.
Adakah pil kafein mengurangkan selera makan?
Kafein boleh meningkatkan penurunan berat badan atau menghalang penambahan berat badan, mungkin dengan: menindas selera makan dan mengurangkan keinginan untuk makan buat sementara waktu. merangsang termogenesis, jadi badan menjana lebih banyak haba dan tenaga daripada mencerna makanan.
Mengapa kafein mengurangkan selera makan?
Kopi tanpa kafein telah terbukti dapat mengurangkan rasa lapar dan membawa kek kepada kopi biasa sebagai penahan selera, disebabkan oleh protein yang dikenali sebagai “PYY”. PYY dikeluarkan oleh sel dalam usus besar anda dan membantu "mematikan" keinginan anda untuk makan.
Apakah yang akan menyekat selera saya?
Seseorang boleh menahan selera makan mereka dengan memasukkan lebih banyak protein, lemak dan serat dalam makanan mereka Menyimpan stok sayur-sayuran dan kacang-kacangan boleh membuatkan seseorang berasa lebih kenyang lebih lama. Mungkin juga membantu untuk mencuba rempah yang berbeza, seperti halia dan lada cayenne, dan minum teh untuk mengatasi keinginan makanan yang tidak diingini.
Tablet apakah yang menyekat selera makan anda?
Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) telah meluluskan ubat penahan selera preskripsi ini:
- Dietilpropion (Tenuate dospan®).
- Liraglutide (Saxenda®).
- N altrexone-bupropion (Contrave®).
- Phendimetrazine (Prelu-2®).
- Phentermine (Pro-Fast®).
- Phentermin/topiramate (Qsymia®).
