Diet ketogenik ialah diet tinggi lemak, protein mencukupi, rendah karbohidrat yang dalam perubatan digunakan terutamanya untuk merawat epilepsi yang sukar dikawal pada kanak-kanak. Diet memaksa badan membakar lemak dan bukannya karbohidrat.
Mengapa keto tidak baik untuk anda?
Pemakanan keto boleh menyebabkan tekanan darah rendah, batu karang, sembelit, kekurangan nutrien dan peningkatan risiko penyakit jantung. Diet yang ketat seperti keto juga boleh menyebabkan pengasingan sosial atau pemakanan yang tidak teratur. Keto tidak selamat untuk mereka yang mempunyai sebarang keadaan yang melibatkan pankreas, hati, tiroid atau pundi hempedu.
Apakah maksud Keto?
Keto ialah singkatan kepada ketogenik, merujuk kepada diet yang rendah karbohidrat tetapi tinggi protein. Walaupun berasal sebagai diet perubatan, diet ini popular dikaitkan dengan penurunan berat badan.
Apakah yang Keto lakukan pada badan anda?
Ketosis ialah program penurunan berat badan rendah karbohidrat yang popular. Selain membantu anda membakar lemak, ketosis boleh membuatkan anda berasa kurang lapar. Ia juga membantu anda mengekalkan otot Bagi orang sihat yang tidak menghidap diabetes dan tidak hamil, ketosis biasanya berlaku selepas 3 atau 4 hari makan kurang daripada 50 gram karbohidrat setiap hari.
Adakah keto bermaksud tiada gula?
Berikut ialah asas keto: Diet bertujuan untuk memaksa badan anda menggunakan jenis bahan api yang berbeza. Daripada bergantung pada gula (glukosa) yang berasal daripada karbohidrat (seperti bijirin, kekacang, sayur-sayuran dan buah-buahan), diet keto bergantung pada badan keton, sejenis bahan api yang dihasilkan oleh hati daripada lemak yang disimpan.
