Vitamin B6: Walaupun pyridoxine secara amnya telah dianggap secara relatif tidak toksik, kesan neurologi yang buruk telah dilaporkan berikutan pentadbiran kronik dos piridoksin yang tinggi (cth., 100-500 mg setiap hari) dan jangka panjang (iaitu, 2 bulan atau lebih) megadose (biasanya 2 g atau lebih setiap hari) penggunaan piridoksin.
Adakah pengambilan vitamin B kompleks boleh memudaratkan?
Selain itu, dos B6 yang tinggi boleh menyebabkan kerosakan saraf, kepekaan cahaya dan luka kulit yang menyakitkan (35). Satu lagi kesan sampingan suplemen B-complex ialah ia boleh menjadikan air kencing menjadi kuning cerah.
Adakah pengambilan vitamin B kompleks baik untuk anda?
Vitamin
B memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan dan kesejahteraan yang baik. Sebagai bahan binaan badan yang sihat, vitamin B mempunyai kesan langsung pada tahap tenaga, fungsi otak dan metabolisme sel anda. Vitamin B kompleks membantu mencegah jangkitan dan membantu menyokong atau menggalakkan: kesihatan sel.
Bilakah B-complex perlu diambil?
Vitamin B-kompleks perlu diambil awal hari, sebaik-baiknya dengan makan pertama anda. Ia membantu badan menghasilkan tenaga daripada makanan dan mengambilnya pada waktu siang boleh mengganggu tidur anda.
Adakah B-complex tidak baik untuk jantung anda?
Kesimpulan. Mengambil asid folik atau vitamin B kompleks mungkin mengurangkan risiko serangan jantung, strok, atau kematian akibat penyakit jantung, tetapi kebanyakan suplemen nampaknya tidak memberikan apa-apa faedah.
