Ubat ini paling baik diambil semasa perut kosong 1 jam sebelum atau 2 jam selepas makan. Ambil dengan segelas penuh air (8 auns atau 240 mililiter) melainkan doktor anda mengarahkan anda sebaliknya. Jika sakit perut berlaku, anda boleh mengambil ubat ini bersama makanan.
Perlukah saya mengambil B Complex dengan atau tanpa makanan?
Vitamin B-kompleks perlu diambil pada awal hari, sebaik-baiknya dengan hidangan pertama anda. Ia membantu badan menghasilkan tenaga daripada makanan dan mengambilnya pada waktu siang boleh mengganggu tidur anda.
Apakah masa terbaik untuk mengambil B complex?
Masa terbaik untuk mengambil vitamin B ialah selepas anda bangun Terdapat juga beberapa data yang mencadangkan pengambilan vitamin B pada sebelah petang boleh menjejaskan tidur anda. Untuk mengelakkan B-kompleks menjejaskan tidur anda, anda harus mengambil vitamin B anda pada waktu pagi, sebaik-baiknya dengan makanan untuk memaksimumkan penyerapannya.
Apakah yang berlaku jika anda mengambil vitamin B semasa perut kosong?
Anda harus mengambil vitamin dan mineral larut air semasa perut kosong kerana badan anda akan lebih mudah menyerap dan memetabolismekannya, kata Alana Kessler, pakar diet dan perunding pemakanan berdaftar di New York City. Vitamin larut air larut dalam air dan termasuk vitamin C dan semua vitamin B.
Adakah bagus untuk mengambil B complex setiap hari?
Vitamin B kompleks setiap hari boleh membantu memastikan orang yang memilih untuk mengikuti diet yang menghapuskan produk haiwan mendapat cukup nutrien penting ini.
