Usaha penurunan berat badan yang terhenti boleh dikaitkan dengan banyak faktor, seperti hormon, tekanan, umur dan metabolisme “Semakin meningkat usia, metabolisme anda semakin perlahan dan tekanan boleh menghasilkan kortisol, yang membawa kepada penambahan berat badan, katanya. “Ia adalah proses biasa, tetapi sesuatu yang kami perlu sentiasa pantau.
Bagaimanakah anda memecahkan dataran penurunan berat badan?
Berikut ialah 14 petua untuk memecahkan dataran penurunan berat badan
- Kurangi Karbohidrat. Penyelidikan telah mengesahkan bahawa diet rendah karbohidrat sangat berkesan untuk penurunan berat badan. …
- Tingkatkan Kekerapan atau Intensiti Senaman. …
- Jejaki Semua yang Anda Makan. …
- Jangan Berhemat dengan Protein. …
- Uruskan Tekanan. …
- Cuba Puasa Selang-seli. …
- Elakkan Alkohol. …
- Makan Lebih Banyak Serat.
Mengapa berat saya tidak meningkat?
Sebab mengapa anda mungkin tidak dapat menambah berat badan. Genetik memainkan peranan dalam jenis badan dan mungkin menentukan jenis badan yang kurus secara semula jadi bagi sesetengah orang. Bagi yang lain, keadaan perubatan yang mendasari dan rawatan perubatan tertentu boleh menyebabkan penurunan berat badan atau kesukaran menambah berat badan.
Kenapa saya kurus sangat walaupun saya makan banyak?
Orang yang kelihatan kekal langsing mungkin terdedah secara genetik kepada jenis badan tersebut, atau mereka mungkin mempunyai gen yang mempengaruhi peraturan selera dengan cara yang berbeza daripada orang yang mempunyai berat badan berlebihan. Gen sesetengah orang mendorong mereka untuk makan lebih sedikit dan berasa lebih sedar apabila mereka kenyang, kata Cowley.
Mengapa saya tidak menurunkan berat badan walau apa pun yang saya lakukan?
Anda makan terlalu banyak kalori: “Peratusan besar orang yang menghadapi masalah menurunkan berat badan hanya makan terlalu banyak kalori,” kata Dr Dey. Anda mungkin berpendapat bahawa ini tidak terpakai kepada anda, tetapi perlu diingat bahawa kajian secara konsisten menunjukkan bahawa orang ramai cenderung untuk memandang rendah pengambilan kalori mereka dengan jumlah yang ketara.
