Kacang tanah, juga dikenali sebagai kacang tanah, goober, pindar atau kacang monyet, dan secara taksonomi dikelaskan sebagai Arachis hypogaea, ialah tanaman kekacang yang ditanam terutamanya untuk benihnya yang boleh dimakan. Ia ditanam secara meluas di kawasan tropika dan subtropika, yang penting kepada pengeluar komersial kecil dan besar.
Adakah kacang tanah meningkatkan kolesterol?
Nasib baik, komponen kacang yang berbeza dan terutamanya kacang termasuk minyak yang sihat, kacang tanah termasuk minyak yang sihat, protein dan serat boleh membantu mengurangkan kolesterol Kacang tanah adalah sumber yang kaya dengan lemak tak jenuh tunggal -sejenis lemak yang menyihatkan jantung yang membantu menurunkan paras LDL.
Kacang manakah yang terbaik untuk menurunkan kolesterol?
Kacang tertentu, seperti badam, pecan, walnut, pistachio dan kacang macadamia, boleh mengurangkan kolesterol LDL. Kajian tentang penggunaan kacang menunjukkan bahawa makan kacang pokok boleh meningkatkan tekanan darah dan mengurangkan keradangan, yang merupakan kedua-dua faktor yang boleh menyumbang kepada penyakit jantung.
Adakah jantung kacang menyihatkan?
Majoriti lemak dalam kacang tanah adalah lemak mono dan politaktepu yang menyihatkan jantung, yang boleh membantu menurunkan kolesterol LDL “buruk”. Dan banyak kajian pemerhatian mendapati bahawa makan kacang tanah dikaitkan dengan banyak faedah, terutamanya untuk jantung.
Adakah kacang tanah makanan ringan yang baik untuk kolesterol tinggi?
Badam, walnut, dan juga kacang tanah adalah baik untuk jantung anda. Sesetengah kajian telah menunjukkan kacang dapat menurunkan sedikit paras kolesterol LDL. Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan ¼ cawan kacang setiap hari untuk kesihatan jantung.