2025 Pengarang: Fiona Howard | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-13 06:21
Tabiat harian
- Senyum. Anda cenderung untuk tersenyum apabila anda gembira. …
- Bersenam. Bersenam bukan sahaja untuk badan anda. …
- Dapatkan tidur yang cukup. …
- Makan dengan mengambil kira perasaan. …
- Bersyukurlah. …
- Berikan pujian. …
- Bernafas dalam-dalam. …
- Akui saat-saat yang tidak menggembirakan.
Bagaimana saya boleh kekal tenang dan gembira?
Bagaimanakah anda boleh merehatkan minda dan badan anda?
- Tarik nafas perlahan-lahan. Atau cuba senaman pernafasan lain untuk berehat. …
- Berendam dalam mandian air suam.
- Dengar muzik yang menenangkan.
- Amalkan meditasi penuh perhatian. …
- Tulis. …
- Gunakan imejan berpandu.
Bagaimana saya boleh kekal ceria di rumah?
Berikut ialah beberapa perkara mudah yang boleh anda lakukan setiap hari untuk berasa lebih bahagia di rumah
- Siapkan katil anda. …
- Bawa setiap bilik kembali kepada “bersedia” …
- Paparkan item sentimental di sekitar rumah anda. …
- Mulakan jurnal kesyukuran satu baris sehari. …
- Jika anda tidak boleh keluar daripadanya, masuk ke dalamnya. …
- Sebelum anda bangun setiap pagi, tetapkan niat untuk hari itu.
Bagaimana saya boleh gembira setiap hari?
Tabiat harian
- Senyum. Anda cenderung untuk tersenyum apabila anda gembira. …
- Bersenam. Bersenam bukan sahaja untuk badan anda. …
- Dapatkan tidur yang cukup. …
- Makan dengan mengambil kira perasaan. …
- Bersyukurlah. …
- Berikan pujian. …
- Bernafas dalam-dalam. …
- Akui saat-saat yang tidak menggembirakan.
Bagaimanakah saya boleh menjadi orang positif yang lebih bahagia?
Cara berfikir positif
- Fokus pada perkara yang baik. Situasi dan halangan yang mencabar adalah sebahagian daripada kehidupan. …
- Amalkan rasa syukur. …
- Simpan jurnal kesyukuran.
- Buka diri anda dengan jenaka. …
- Luangkan masa dengan orang yang positif. …
- Amalkan percakapan diri yang positif. …
- Kenal pasti kawasan negatif anda. …
- Mulakan setiap hari dengan positif.
