2025 Pengarang: Fiona Howard | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-13 06:21
Tabiat harian
- Senyum. Anda cenderung untuk tersenyum apabila anda gembira. …
- Bersenam. Bersenam bukan sahaja untuk badan anda. …
- Dapatkan tidur yang cukup. …
- Makan dengan mengambil kira perasaan. …
- Bersyukurlah. …
- Berikan pujian. …
- Bernafas dalam-dalam. …
- Akui saat-saat yang tidak menggembirakan.
Bagaimanakah saya boleh berasa gembira serta-merta?
Ada hari blah? Cuba penggalak mood yang sangat pantas ini untuk cepat gembira
- Hitung berkatmu. …
- Pergi dapatkan coklat!
- Fikirkan orang yang disayangi. …
- Katakan ikrar cepat. …
- Lakukan meditasi selama 45 saat. …
- Buat senarai ringkas terima kasih. …
- Adakan pesta tarian selama 30 saat.
Bagaimanakah saya boleh menaikkan mood saya?
15 perkara kecil yang boleh anda lakukan setiap hari untuk meningkatkan mood anda
- Bangun lebih awal. Tetapkan penggera anda untuk berbunyi 15 minit sebelum anda biasanya bangun. …
- Buat seorang kawan tersenyum. …
- Cepat kemas. …
- Tulis entri diari. …
- Senyum pada orang asing pertama yang anda lihat. …
- Berjalan-jalan. …
- Lihat gambar lama. …
- Pakai pakaian.
Bagaimanakah saya boleh menipu otak saya supaya berasa gembira?
Kandungan
- Lepak Bersama Orang Tersenyum.
- Jadilah Diri Sendiri yang Tersenyum.
- Manjakan Diri Anda dengan Hidangan yang Sedap dan Menyihatkan.
- Uji Ibu Jari Hijau Anda.
- Cuba Helah 5 Peratus.
- Putar Lagu.
- Gunakan Wang Anda untuk Melakukan Sesuatu yang Baik untuk Orang Lain.
- Sukarelawan untuk Sebab Kegemaran.
Bagaimanakah saya hendak berhenti berasa tidak bahagia?
12 Langkah Menjadi Kurang Sengsara
- Kenal pasti ketidakbahagiaan yang anda alami. …
- Tawarkan belas kasihan kepada diri sendiri. …
- Berikan diri anda kebenaran untuk bergembira apabila boleh. …
- Alami gangguan yang menggembirakan dan sihat. …
- Pegang erat-erat program penjagaan diri anda. …
- Cari aktiviti kreatif dan bermakna. …
- Petak.
