Jadi, adakah senaman latihan tinju membantu anda untuk mendapatkan lebih banyak otot? Jawapannya ialah: YA! Tinju ialah senaman seluruh badan yang luar biasa yang boleh membantu anda membina otot di kaki, pinggul, teras, lengan, dada dan bahu anda. Ia juga boleh membantu dengan kekuatan, kelajuan, koordinasi tangan-mata, ketangkasan, ketahanan dan kuasa anda.
Adakah tinju akan menjadikan anda lebih kuat?
“ Tinju diterjemahkan dengan sangat baik kepada kuasa anaerobik, yang boleh membantu mana-mana atlet menjadi lebih kuat dan lebih pantas,” kata Emily Hutchins, jurulatih peribadi bertauliah dan pemilik On Your Mark Kejurulatihan & Latihan di Chicago. Khususnya, tinju memberi pukulan untuk teras anda - membina kekuatan, kestabilan dan kuasa putaran.
Adakah tinju meningkatkan kekuatan teras?
Ya, betul-betul! Tinju adalah cara yang luar biasa untuk bersenam yang menguatkan seluruh badan, tetapi yang paling penting, otot teras. Petinju menggunakan latihan seperti pose papan dan crunches basikal untuk membina teras mereka, yang diperlukan semasa bertarung di gelanggang.
Bagaimanakah saya boleh mendapatkan teras yang lebih kuat untuk tinju?
Superset dua daripada latihan teras yang paling asas lagi didorong oleh hasil bersama-sama, Tekan Tubi dan Papan, ialah cara yang bagus untuk menyasarkan dan mengencangkan perut dan lengan tersebut. Kedua-dua Tekan Tubi dan Papan melibatkan otot bahu, belakang dan teras anda serta membantu membina kekuatan bahagian atas badan peninju.
Bolehkah tinju membina abs?
1. Tinju Mengukir Bahagian Tengah. Tinju ialah cara yang bagus untuk mengembangkan kedua-dua perut berfungsi dan estetik … Apabila ia datang untuk memahat bahagian tengah, kebanyakan orang gagal mencapai potensi mereka dengan hanya memfokuskan pada rektus abdominus aka yang boleh dilihat 6- mengemas dan mengabaikan serratus anterior.
