Shadow Boxing Salah satu latihan tinju yang paling mudah juga mungkin paling berkesan untuk meningkatkan kelajuan tumbukan anda. Memulakan dan menamatkan semua latihan anda dengan beberapa pusingan pendek tinju bayangan akan membantu anda meningkatkan kelajuan di mana anda boleh melancarkan kombinasi.
Adakah tinju bayangan menjadikan anda lebih pantas?
Sebaik-baiknya, shadowboxing dengan pemberat hanyalah senaman perapi. Ia boleh menguatkan bahu anda dan kekuatan tambahan itu sendiri mungkin memberi anda sedikit lebih kuasa dan kelajuan.
Apakah kelebihan tinju bayangan?
Shadowboxing ialah cara hebat untuk membina memori otot yang sangat diperlukan itu Semasa anda mengawal persekitaran anda dan anda memfokuskan pada bentuk, teknik dan pergerakan, anda membina kemahiran penting ini ke dalam ingatan otot anda untuk dapat bergerak di gelanggang dengan mudah dan selesa.
Bolehkah saya melakukan tinju bayangan setiap hari?
Jika anda benar-benar ghairah dengan perjuangan anda, anda sepatutnya bertinju bayangan selama sekurang-kurangnya setengah jam setiap hari. Setakat tempoh latihan tinju bayangan umum, ia akan mengambil masa sekitar 15 minit. Laksanakannya tanpa berehat.
Bolehkah tinju bayangan membantu dalam pertarungan sebenar?
Tinju bayangan ialah apabila seorang peninju atau pejuang bergerak sendirian melemparkan tumbukan ke udara. … Dilakukan dengan betul dan dengan matlamat yang betul dalam fikiran, tinju bayangan boleh meningkatkan teknik tinju anda, kekuatan, kuasa, kelajuan, ketahanan, rentak, gerak kaki, serangan dan pertahanan serta kebolehan bertarung secara keseluruhan
