Banyak buah-buahan dan sayur-sayuran segar kaya dengan kalium: Pisang, oren, cantaloupe, honeydew, aprikot, limau gedang (beberapa buah-buahan kering, seperti prun, kismis dan kurma, juga tinggi kandungan kalium)
Buah apa yang sangat rendah kandungan kalium?
Buah-buahan rendah kalium:
- Epal (ditambah jus epal dan sos epal)
- Blackberry.
- Blueberry.
- Cranberry.
- Koktel buah-buahan.
- Anggur dan jus anggur.
- Grapefruit.
- Oren Mandarin.
Adakah alpukat tinggi kandungan kalium?
Avocado. Naik kereta api roti bakar alpukat. Buah berkrim dan berdaging hijau ini bukan sahaja tinggi serat dan lemak yang menyihatkan jantung, ia juga dimuatkan dengan 690 mg kalium, setiap USDA.
Adakah telur tinggi kandungan kalium?
Sebiji telur besar mengandungi kira-kira 63 mg kalium. 1 Telur dianggap sebagai makanan rendah kalium, tetapi semak dengan doktor atau pakar diet anda untuk mengetahui kekerapan anda perlu memakannya.
Apakah yang mempunyai lebih banyak ubi keledek atau pisang kalium?
Kentang manis ialah sayuran akar berkanji yang rasanya manis. Satu cawan ubi rebus mengandungi 754 mg kalium, iaitu 16% DV. Ini adalah lebih daripada 1.5 kali ganda jumlah kalium dalam pisang. "Ubi keledek padat dengan serat yang diketahui dapat mengurangkan sembelit dan meningkatkan kesihatan jantung," kata Pitts.
