Vitamin B2, juga dipanggil riboflavin, adalah salah satu daripada 8 vitamin B. Semua vitamin B membantu badan untuk menukar makanan (karbohidrat) kepada bahan api (glukosa), yang digunakan untuk menghasilkan tenaga. Vitamin B ini, sering dirujuk sebagai vitamin B-kompleks, juga membantu badan memetabolismekan lemak dan protein.
Apakah faedah riboflavin?
Vitamin B2 membantu memecahkan protein, lemak dan karbohidrat Ia memainkan peranan penting dalam mengekalkan bekalan tenaga badan. Riboflavin membantu menukar karbohidrat kepada adenosin trifosfat (ATP). Tubuh manusia menghasilkan ATP daripada makanan, dan ATP menghasilkan tenaga seperti yang diperlukan oleh tubuh.
Apakah yang berlaku jika anda tidak mendapat cukup riboflavin?
Kekurangan riboflavin boleh menyebabkan gangguan kulit, luka di sudut mulut anda, bibir bengkak dan merekah, rambut gugur, sakit tekak, gangguan hati dan masalah dengan reproduktif dan sistem saraf.
Adakah terlalu banyak riboflavin tidak baik untuk anda?
Risiko utama B-2 berlebihan adalah kerosakan pada hati. Walau bagaimanapun, lebihan riboflavin, atau ketoksikan riboflavin, jarang berlaku. Anda perlu makan kuantiti makanan yang hampir mustahil untuk mengambil berlebihan riboflavin secara semula jadi.
Apakah simptom kekurangan B2?
Tanda dan gejala kekurangan riboflavin (juga dikenali sebagai ariboflavinosis) termasuk gangguan kulit, hiperemia (darah berlebihan) dan edema mulut dan tekak, stomatitis sudut (luka di sudut mulut), cheilosis (bengkak, bibir merekah), rambut gugur, masalah pembiakan, sakit tekak, gatal dan merah …
