Tulang metatarsal ialah tulang panjang di kaki anda yang menghubungkan buku lali anda ke jari kaki anda. Mereka juga membantu anda mengimbangi apabila anda berdiri dan berjalan. Hentakan secara tiba-tiba atau pusingan teruk pada kaki anda, atau penggunaan berlebihan, boleh menyebabkan patah, atau patah tulang akut (tiba-tiba), pada salah satu tulang.
Berapa lama masa yang diperlukan untuk menyembuhkan metatarsal?
Patah metatarsal mungkin mengambil masa dari 6 minggu hingga beberapa bulan untuk sembuh. Adalah penting untuk memberi masa kepada kaki anda untuk sembuh sepenuhnya, supaya anda tidak menyakitinya lagi. Jangan kembali ke aktiviti biasa anda sehingga doktor anda memberitahu anda boleh.
Di manakah anda rasa sakit metatarsal?
Tekanan berlebihan pada kaki depan anda boleh menyebabkan kesakitan dan keradangan pada metatarsal anda - tulang panjang di hadapan kaki anda, tepat di bawah jari kaki. Metatarsalgia (met-uh-tahr-SAL-juh) ialah keadaan di mana bebola kaki anda menjadi sakit dan meradang.
Bolehkah anda masih berjalan dengan patah metatarsal?
Pesakit yang patah metatarsal mungkin boleh berjalan, bergantung pada betapa sakitnya kecederaan itu. Walaupun begitu, pesakit yang mengalami patah tulang metatarsal dinasihatkan untuk mengelakkan berjalan berlebihan, terutamanya di atas tanah yang tidak rata, untuk menghapuskan risiko anjakan.
Bagaimanakah anda menyembuhkan tulang metatarsal?
Gaya hidup dan ubat rumah
- Rehat. Lindungi kaki anda daripada kecederaan selanjutnya dengan tidak menekankannya. …
- Aiskan kawasan yang terjejas. Sapukan pek ais ke kawasan yang terjejas selama kira-kira 20 minit pada satu masa beberapa kali sehari. …
- Ambil ubat penahan sakit di kaunter. …
- Pakai kasut yang betul. …
- Gunakan pad metatarsal. …
- Pertimbangkan sokongan lengkung.
