Kebanyakan kes sesak nafas adalah disebabkan oleh penyakit jantung atau paru-paru. Jantung dan paru-paru anda terlibat dalam mengangkut oksigen ke tisu anda dan mengeluarkan karbon dioksida, dan masalah dengan salah satu daripada proses ini menjejaskan pernafasan anda.
Bagaimanakah anda menjadi sesak nafas?
Punca sesak nafas
Punca biasa termasuk asma, jangkitan dada, berat badan berlebihan dan merokok Ia juga boleh menjadi tanda serangan panik. Tetapi kadangkala ia boleh menjadi tanda sesuatu yang lebih serius, seperti keadaan paru-paru yang dipanggil penyakit paru-paru obstruktif kronik (COPD) atau kanser paru-paru.
Bagaimana anda tahu jika anda sesak nafas?
Di manakah anda berasa sesak nafas?
- Kesukaran untuk menarik nafas.
- Merasakan keperluan untuk bernafas lebih cepat atau lebih dalam.
- Tidak berasa boleh menarik nafas dalam-dalam.
- Berasa sebak dan sembap.
Apakah cara terbaik untuk bernafas sesak nafas?
Bernafas perlahan-lahan melalui hidung. Tangan di perut anda harus bergerak, manakala yang di dada anda tetap diam. Hembus nafas perlahan-lahan melalui bibir yang dimuncungkan. Teruskan berlatih teknik ini sehingga anda boleh bernafas masuk dan keluar tanpa bergerak dada.
Adakah perkara biasa untuk sesak nafas?
Anda mungkin menggambarkannya sebagai mengalami rasa sesak di dada anda atau tidak dapat bernafas dalam-dalam. Sesak nafas selalunya merupakan gejala masalah jantung dan paru-paru. Tetapi ia juga boleh menjadi tanda keadaan lain seperti asma, alahan atau kebimbangan. Senaman yang sengit atau mengalami selsema juga boleh membuat anda berasa sesak nafas.
