Anda harus mengambil multivitamin anda pada waktu pagi dengan hidangan supaya anda boleh memudahkan penyerapan. Walau bagaimanapun, jika itu menyebabkan sakit perut, cuba ambil pada sebelah petang sebelum anda tidur. Ingat, perkara yang paling penting ialah menjadikan mereka sebahagian daripada rutin harian anda.
Bilakah saya perlu mengambil tablet multivitamin?
Neil Levin, pakar pemakanan klinikal di NOW Foods, bersetuju bahawa pagi adalah yang terbaik untuk multivitamin dan sebarang vitamin B. “Multivitamin cenderung melakukan yang terbaik apabila diambil lebih awal pada hari itu, kerana vitamin B di dalamnya mungkin merangsang metabolisme dan fungsi otak terlalu banyak untuk malam yang santai atau sebelum tidur,” kata Levin.
Bolehkah saya mengambil multivitamin semasa perut kosong?
Ambil vitamin larut air, seperti vitamin C dan folat semasa perut kosong, dan vitamin larut lemak, seperti vitamin A, E, D dan K dengan makanan yang mengandungi lemak untuk memastikan penyerapan yang betul. Anda juga harus mengambil multivitamin atau vitamin pranatal dengan snek atau makanan.
Adakah bagus untuk mengambil multivitamin setiap hari?
Kebanyakan multivitamin perlu diambil sekali atau dua kali sehari Pastikan anda membaca label dan ikut arahan dos yang disyorkan. Multivitamin boleh didapati di farmasi, kedai diskaun besar dan pasar raya, serta dalam talian. Multivitamin ialah makanan tambahan yang mengandungi vitamin dan mineral yang berbeza.
Bolehkah saya mengambil multivitamin pada bila-bila masa?
Walaupun nutrien ini terdapat dalam jumlah yang berbeza-beza dalam makanan, sesetengah orang perlu menambah vitamin tertentu untuk memenuhi keperluan pemakanan mereka. Biasanya, kebanyakan vitamin boleh diambil pada bila-bila masa sepanjang hari.
