Saraf anda lebih sensitif selepas terseliuh. sendi sakit dan mungkin berdenyut. Selalunya lebih teruk apabila anda menekannya, menggerakkan kaki anda dengan cara tertentu, berjalan atau berdiri.
Apakah yang dimaksudkan dengan sakit buku lali berdenyut?
Selalunya, sakit buku lali berdenyut disebabkan oleh penggunaan berlebihan atau kecederaan akut, seperti terseliuh.
Bagaimana anda tahu jika terseliuh adalah serius?
Orang yang terseliuh buku lali yang lebih teruk - dicirikan oleh lebam atau bengkak yang melampau dan ketidakupayaan untuk menanggung berat pada kaki tanpa rasa sakit yang ketara, atau apabila kelihatan tidak ada menjadi sebarang peningkatan dalam beberapa hari pertama selepas kecederaan - harus mendapatkan rawatan perubatan, Dr. SooHoo dan Williams berkata.
Bagaimanakah cara saya menghentikan pergelangan kaki saya daripada berdenyut?
Contoh termasuk:
- Rehat. Jauhkan berat dari buku lali anda sebanyak mungkin. …
- Ais. Letakkan pek ais atau beg kacang pea beku pada buku lali anda selama 15 hingga 20 minit tiga kali sehari.
- Mampatan. Gunakan pembalut mampatan untuk mengurangkan bengkak.
- Ketinggian. …
- Ubat sakit tanpa preskripsi.
Bilakah saya perlu bimbang tentang terseliuh?
Walaupun jarang, terseliuh teruk mungkin memerlukan pembedahan. Jika anda pernah berjumpa doktor, atau jika anda belum pernah dan sedang merawat buku lali anda yang terseliuh di rumah, anda harus mendapatkan bantuan perubatan segera jika anda mengalami mana-mana yang berikut: Tulang yang salah atau buku lali yang salah Bengkak meningkat