Bekerja di taman mengurangkan tahap kortisol (bahan kimia yang dihasilkan oleh badan anda sebagai tindak balas kepada tekanan) malah lebih daripada membaca buku. Hanya duduk di taman juga membantu. Semakin banyak hospital menambah taman pada kemudahan mereka untuk membantu pesakit sembuh dengan lebih cepat dan mengelakkan keletihan bagi kakitangan.
Bagaimanakah berkebun mengurangkan tekanan dan meningkatkan kesihatan mental anda?
Berkebun boleh meningkatkan banyak aspek kesihatan mental, tumpuan dan tumpuan. Meningkatkan mood Berkebun boleh membuatkan anda berasa lebih tenang dan berpuas hati. Memfokuskan perhatian anda pada tugas segera dan butiran berkebun boleh mengurangkan fikiran dan perasaan negatif serta boleh membuatkan anda berasa lebih baik pada masa ini.
Mengapakah berkebun begitu santai?
Tanah malah telah digambarkan sebagai mempunyai sifat antidepresan Penyelidik mendapati bakteria yang terdapat dalam tanah sebenarnya membantu mengaktifkan sel otak yang boleh menghasilkan serotonin. Itu adalah tambahan yang luar biasa kepada rasa kehadiran dan kesedaran yang boleh dibawa oleh berkebun.
Apakah faedah berkebun?
Benih, Tanah dan Matahari: Menemui Banyak Faedah Berkebun yang Menyihatkan
- Membantu melawan penyakit.
- Membina kekuatan.
- Meningkatkan ingatan.
- Meningkatkan mood.
- Mengurangkan tekanan.
- Membantu pemulihan ketagihan.
- Memupuk hubungan sesama manusia.
- Menyembuhkan dan memperkasakan.
Adakah berkebun membantu anda mengurangkan tekanan dan kemurungan?
Pengurangan tekanan
Laporan dalam Jurnal Kesihatan Mental memetik berkebun sebagai mampu mengurangkan tekanan dan meningkatkan mood, dengan pengurangan gejala kemurungan dan kebimbangan.