Pengekalan air dan bengkak Orang ramai mungkin mengalami peningkatan pengekalan air dan garam semasa haid. Ini disebabkan peningkatan hormon progesteron Progesteron mengaktifkan hormon aldosteron, yang menyebabkan buah pinggang menyimpan air dan garam.
Bagaimanakah cara saya menghilangkan pengekalan air semasa haid saya?
Untuk mengurangkan pengekalan air sebelum haid, pertimbangkan:
- Menghadkan garam dalam diet anda. Makan banyak makanan masin mungkin memburukkan pengekalan air.
- Magnesium. Mengambil suplemen magnesium mungkin membantu mengurangkan pengekalan air. …
- Pil air (diuretik). Ubat-ubatan ini boleh didapati melalui preskripsi untuk membantu mengurangkan pengumpulan cecair.
Adakah anda masih boleh menurunkan berat badan semasa haid?
Anda akan menurunkan berat badan ini dalam masa seminggu selepas haid Kembung perut dan penambahan berat badan ini disebabkan oleh turun naik hormon dan pengekalan air. Variasi bulanan atau turun naik dalam berat adalah perkara biasa semasa tempoh tersebut; oleh itu, adalah lebih baik untuk tidak menimbang pada masa ini untuk mengelakkan kekeliruan dan kebimbangan yang tidak perlu.
Mengapa saya membengkak semasa haid?
Serta menyebabkan pendarahan haid, penyelidikan mencadangkan bahawa perubahan dalam tahap progesteron dan estrogen menyebabkan badan menyimpan lebih banyak air dan garam. Sel-sel badan menjadi bengkak dengan air, menyebabkan rasa kembung perut.
Adakah saya lebih berat sebelum haid?
Adalah perkara biasa untuk menambah tiga hingga lima paun sebelum haid dan kenaikan berat badan ini biasanya hilang beberapa hari selepas haid anda bermula.
