Isi kandungan:
- Adakah suplemen elektrolit baik untuk anda?
- Bolehkah suplemen elektrolit memudaratkan?
- Bilakah saya perlu mengambil pil elektrolit?
- Adakah OK untuk minum elektrolit setiap hari?
Video: Perlukah saya mengambil suplemen elektrolit?
2024 Pengarang: Fiona Howard | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-10 06:41
Walaupun tidak perlu minum minuman yang dipertingkatkan elektrolit sepanjang masa, ia mungkin bermanfaat semasa senaman yang berpanjangan, dalam persekitaran yang panas atau jika anda sakit muntah atau cirit-birit. Minuman sukan dan air elektrolit lain mungkin mahal, jadi anda mungkin ingin mempertimbangkan versi buatan sendiri.
Adakah suplemen elektrolit baik untuk anda?
Atlet menggunakan tablet elektrolit untuk mengelakkan loya, pening atau kesan sampingan yang lebih berbahaya, seperti sawan atau kematian, yang boleh datang dengan penurunan paras natrium. Tetapi penyelidikan baharu mencadangkan strategi ini tidak memberi manfaat kepada badan seperti yang kita ingin fikirkan.
Bolehkah suplemen elektrolit memudaratkan?
Oleh kerana ini adalah vitamin, mudah untuk ibu bapa dan anak-anak berfikir bahawa mereka boleh mendapatkannya dengan banyak. Tetapi sama seperti apa-apa sahaja, terlalu banyak elektrolit boleh menjadi tidak sihat: Terlalu banyak natrium, secara rasmi dirujuk sebagai hipernatremia, boleh menyebabkan pening, muntah dan cirit-birit.
Bilakah saya perlu mengambil pil elektrolit?
Pengguna mengesyorkan mengambil sebelum atau selepas bersenam untuk mengelakkan kekejangan otot, sakit kepala dan pelbagai jenis kejang. Ini ialah kapsul tradisional yang anda telan dengan air, yang mungkin lebih mudah untuk diambil oleh sesetengah orang berbanding tablet bergas yang disenaraikan di bawah.
Adakah OK untuk minum elektrolit setiap hari?
Walaupun tidak perlu minum minuman dipertingkatkan elektrolit sepanjang masa, ia mungkin bermanfaat semasa senaman yang berpanjangan, dalam persekitaran yang panas atau jika anda sakit muntah atau cirit-birit.
Disyorkan:
Perlukah saya mengambil jurusan kinesiologi?
Mengapa saya perlu mempertimbangkan jurusan kinesiologi? … Jadi, jika anda mempunyai minat dalam sukan, kecergasan, latihan olahraga atau bidang berkaitan kesihatan, kinesiologi mungkin sesuai. Menurut Biro Statistik Buruh, ijazah kinesiologi boleh menyediakan pelajar untuk mengisi lima daripada 20 pekerjaan yang paling pesat berkembang.
Perlukah saya mengambil ashwagandha?
Ashwagandha ialah supplemen yang selamat untuk kebanyakan orang, walaupun kesan jangka panjangnya tidak diketahui. Walau bagaimanapun, individu tertentu tidak boleh mengambilnya, termasuk wanita hamil dan menyusu. Orang yang mempunyai penyakit autoimun juga harus mengelakkan ashwagandha melainkan dibenarkan oleh pembekal penjagaan kesihatan .
Perlukah saya mengambil kimia di sekolah menengah?
Kemungkinan besar, anda akan dikehendaki mengambil biologi dan kimia dua tahun pertama anda di sekolah menengah. Anda harus mengambil fizik pada tahun junior anda jika mana-mana perkara berikut berkaitan dengan anda: Anda yakin dengan kebolehan matematik dan sains anda .
Perlukah suplemen kurkumin diambil bersama makanan?
Curcumin juga larut dalam lemak, yang bermaksud ia terurai dan larut dalam lemak atau minyak. Itulah sebabnya mungkin idea yang baik untuk mengambil suplemen curcumin dengan hidangan yang tinggi lemak Kunyit mengandungi curcumin, bahan dengan ciri anti-radang dan antioksidan yang kuat .
Perlukah suplemen iodin diambil bersama makanan?
Jika iodin yang kuat mengganggu perut anda, ambil selepas makan atau bersama makanan atau susu melainkan diarahkan sebaliknya oleh doktor anda Jika sakit perut (loya, muntah, sakit perut atau cirit-birit) berterusan, semak dengan doktor anda.
