Petua Memanjakan Tanpa Memanjakan
- Makan Makanan yang Membuatkan Anda Rasa Baik Semasa & Selepas. Bagi kebanyakan orang, tidak ada kaitan antara makanan yang kita makan dan bagaimana ia membuatkan kita rasa, kita hanya makan kerana kita boleh. …
- Raikan Hari-Hari Yang Patut Diraikan. …
- Utamakan Setiap Hari.
Bagaimanakah saya boleh berhenti berlebihan?
Cara Mengelakkan Manjakan Diri Semasa Musim Perayaan
- Buat pilihan yang lebih sihat dan makan banyak sayur-sayuran. …
- Kawalan Bahagian. …
- Minum banyak air. …
- Sibukkan Diri Anda. …
- Bersenam. …
- Rehatkan saluran penghadaman. …
- Elakkan membeli makanan ringan, manisan dan makanan segera. …
- Jangan sekali-kali berasa lapar ke parti itu.
Bagaimanakah anda memanjakan diri secara sihat?
Cara memanjakan diri secara sihat di musim perayaan ini
- Makan dengan berhati-hati. Hadir sepenuhnya semasa makan dan rasai rasanya. …
- Sediakan stok buah-buahan dan sayur-sayuran. …
- Sediakan makanan ringan yang sihat untuk ditangan. …
- Sertakan protein dengan setiap hidangan dan snek. …
- Kekalkan kelembapan. …
- Perhatikan pengambilan alkohol anda. …
- Teruskan aktif. …
- Nikmati masa rehat.
Bagaimanakah saya hendak berhenti terlalu makan gula-gula?
Jika anda mengidamkan gula, berikut ialah beberapa cara untuk menjinakkan keinginan tersebut
- Berserahlah sedikit. …
- Gabungkan makanan. …
- Pergilah ayam belanda sejuk. …
- Ambil gula-gula getah. …
- Jangkau buah. …
- Bangun dan pergi. …
- Pilih kualiti daripada kuantiti. …
- Makan selalu.
Apakah yang membantu dengan terlalu memanjakan makanan?
Selain membantu makanan mula bergerak dengan lebih pantas melalui saluran GI, air dan cecair lain boleh membantu mencairkan asid perut yang berlebihan dan paras natrium yang tinggi dalam badan anda. Dan “ teh pudina atau chamomile boleh membantu kembung perut, dan teh halia membantu melegakan loya,” kata Bonci.
