Secara amnya, bahagian putih telur ialah sumber protein terbaik, dengan kalori yang sangat sedikit. Kuning telur membawa kolesterol, lemak, dan sebahagian besar kalori keseluruhan. Ia juga mengandungi kolin, vitamin dan mineral.
Manakah lebih baik untuk rambut kuning atau putih?
Sesetengah pakar kecantikan semula jadi memuji kuning telur untuk membantu mengekalkan rambut lembap dan lembut. Tetapi mungkin terdapat juga faedah untuk menggunakan putih telur pada rambut. Putih telur adalah bahagian telur yang lebih cair yang tidak termasuk kuning telur. … Putih telur biasanya disyorkan untuk merawat rambut berminyak.
Manakah yang mempunyai lebih banyak protein putih telur atau kuning telur?
Berbanding dengan 2.7 g protein dalam kuning telur tunggal yang besar, putih menyediakan 3.6 g. Walaupun putih membekalkan lebih banyak protein, kuning telur mengandungi hampir semua vitamin dan mineral larut lemak dan air dalam telur.
Perlukah saya makan putih telur atau telur keseluruhan?
Seperti yang anda lihat, putih telur mengandungi lebih sedikit kalori dan mikronutrien, serta kurang protein dan lemak, berbanding sebiji telur keseluruhan. Sebiji putih telur mengandungi lebih sedikit kalori daripada sebiji telur keseluruhan. Ia juga lebih rendah dalam protein, kolesterol, lemak, vitamin dan mineral.
Berapa banyak telur putih yang boleh saya makan sehari?
Persatuan Jantung Amerika mencadangkan(pautan dibuka dalam tetingkap baharu) sebiji telur (atau dua putih telur) setiap hari untuk orang yang memakannya, sebagai sebahagian daripada diet yang sihat.
