Jika bahu anda ketat, Sirsasana I adalah lebih sukar. Jika lengan anda lemah, Sirsasana II lebih keras. Walaupun pilihan baik, terdapat sebab untuk menggunakan kedua-dua variasi. Setiap dirian kepala memerlukan kecekapan yang berbeza dan setiap dirian kepala menyediakan badan untuk variasi selanjutnya yang berbeza.
Manakah dirian tangan atau dirian kepala yang lebih mudah?
Kebanyakan daripada kita yogi percaya bahawa pendirian kepala adalah "lebih mudah" daripada dirian tangan. Dan dalam beberapa cara, mereka begitu. Anda mempunyai lebih banyak badan di atas lantai (kepala dan lengan bawah) berbanding dengan dirian tangan, yang menjadikan anda lebih stabil. … Dirian tangan lebih mudah dikeluarkan apabila perlu.
Manakah dirian kepala atau kaki tangan yang lebih mudah?
pendirian lengan ialah langkah perantaraan yang hebat antara dirian kepala pemula dan dirian tangan berdiri bebas. … Walaupun pergerakan yang sukar dengan sendirinya, dirian lengan bawah lebih mudah diakses daripada dirian tangan kerana anda mempunyai lebih banyak titik hubungan untuk membantu mengimbangi. Begini cara untuk mencapai langkah ini dalam hanya 3 langkah mudah!
Seberapa sukarkah dirian kepala?
Menguasai dirian kepala ialah pencapaian yang patut diraikan-ia adalah pose yang cukup mencabar Secara fizikal, dirian kepala memerlukan keseimbangan dan kekuatan. "Memegang dirian kepala memerlukan kekuatan seluruh badan," Heather Peterson, pengajar yoga dan Ketua Pegawai Yoga di CorePower Yoga, memberitahu DIRI.
Siapa yang tidak patut melakukan dirian kepala?
Jangan lakukan dirian kepala jika…
Kanak-kanak di bawah umur 7 tahun, kerana tengkorak mereka masih boleh lembut dan terdedah kepada kecederaan. Wanita hamil, kerana terdapat risiko tinggi untuk jatuh dari pose. Penghidap Glaukoma, kerana ia boleh meningkatkan tekanan pada mata. Orang yang mengalami migrain akut atau berat.
