Mangga ialah buah batu yang boleh dimakan yang dihasilkan oleh pokok tropika Mangifera indica yang dipercayai berasal dari wilayah antara barat laut Myanmar, Bangladesh dan timur laut India.
Bolehkah pesakit diabetes makan mangga?
Kebanyakan kalori dalam mangga berasal daripada gula, memberikan buah ini potensi untuk meningkatkan paras gula dalam darah - kebimbangan khusus untuk penghidap diabetes. Walaupun begitu, mangga masih boleh menjadi pilihan makanan yang sihat untuk orang ramai cuba meningkatkan kawalan gula dalam darah.
Adakah mangga tinggi kandungan gula?
Buah bagus untuk anda! Ia mempunyai serat dan nutrien lain yang anda perlukan. Tetapi ia juga mempunyai gula asli, dan ada yang mempunyai lebih banyak daripada yang lain. Contohnya, sebiji mangga mengandungi 45 gram gula -- bukan pilihan terbaik anda jika anda cuba memantau berat badan anda atau berapa banyak gula yang anda makan.
Adakah gula dalam mangga tidak baik untuk anda?
Seperti kebanyakan makanan, bagaimanapun, kesederhanaan adalah kuncinya. Buah-buahan manis seperti mangga boleh mempunyai banyak gula Tetapi gula buah berbeza daripada gula yang diproses kerana ia diseimbangkan oleh serat dan pelbagai nutrien untuk badan. Buah-buahan manis seperti mangga juga merupakan alternatif yang bagus untuk makanan ringan dan makanan ringan lain yang tidak sihat.
Bolehkah mangga membuat berat badan anda bertambah?
Mangga tidak menyebabkan penambahan berat badan, ia sama seperti buah lain yang kaya dengan nutrien, serat, antioksidan dan mineral. Ia tidak boleh menyebabkan penambahan berat badan jika dimakan dengan cara yang betul.
