Anda boleh kekurangan zat jika: anda secara tidak sengaja kehilangan 5 hingga 10% berat badan anda dalam masa 3 hingga 6 bulan indeks jisim badan anda(BMI) di bawah 18.5 (walaupun seseorang yang mempunyai BMI di bawah 20 juga mungkin berisiko) – gunakan kalkulator BMI untuk mengukur BMI anda. pakaian, tali pinggang dan barang kemas nampaknya semakin longgar dari semasa ke semasa.
Bagaimana anda tahu jika anda kekurangan zat makanan?
Tanda-tanda kekurangan zat makanan termasuk: berat badan yang tidak disengajakan – kehilangan 5% hingga 10% atau lebih berat badan dalam tempoh 3 hingga 6 bulan adalah salah satu tanda utama kekurangan zat makanan. berat badan rendah – orang yang mempunyai indeks jisim badan (BMI) di bawah 18.5 berisiko kekurangan zat makanan (gunakan kalkulator BMI untuk mengukur BMI anda)
Apakah 4 jenis kekurangan zat makanan?
Apakah 4 Jenis Malnutrisi? Terdapat 4 jenis kekurangan zat makanan, menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia. Ini termasuk kekurangan, terbantut, kurang berat badan dan membazir. Setiap jenis kekurangan zat makanan berpunca daripada punca yang unik.
Apakah yang berlaku kepada badan anda apabila anda kekurangan zat makanan?
Malnutrisi merujuk kepada berlebihan dan kekurangan zat makanan. Orang yang kurang zat mungkin mengalami penurunan berat badan, keletihan dan perubahan mood atau mengalami kekurangan vitamin dan mineral Pemakanan berlebihan boleh menyebabkan berat badan berlebihan, obesiti serta pengambilan dan kekurangan mikronutrien yang tidak mencukupi.
Bolehkah saya mengalami kekurangan zat makanan?
Anda juga boleh mengalami kekurangan zat makanan jika badan anda memerlukan lebih banyak tenaga – contohnya, jika anda sedang pulih selepas pembedahan atau kecederaan serius seperti melecur, atau jika anda mempunyai pergerakan yang tidak disengajakan seperti gegaran.
