Jisim Besi Siri Arnold Schwarzenegger – Selepas anda menghabiskan suplemen kreatin, campurkan dua sudu protein whey ultra-mikrofilter ini dengan 6-8 auns susu, minum dan nikmati. Schwarzenegger juga mengambil satu lagi selepas makan ketiganya pada hari itu.
Adakah Arnold mengambil latihan pra?
Saya tidak pernah melakukan pra-senaman sebelum ini. Gim adalah satu-satunya pam yang saya perlukan. … Sekarang, saya mengambil Pra-Senaman dan tiada siapa boleh menghalang saya, walaupun saya berada di set atau sebelum mesyuarat besar.
Adakah protein whey tidak baik untuk atlet?
Whey boleh memberi manfaat kepada semua atlet, terutamanya di sekitar latihan rintangan. Asid amino penting dalam whey boleh meningkatkan sintesis protein otot dan meningkatkan pemulihan fungsi otot. Anda mendapat keputusan itu dan hasil lain dengan cepat. Berbanding dengan protein lain, whey menyerap dengan cepat supaya ia sampai ke otot anda dengan cepat.
Adakah atlet benar-benar memerlukan suplemen protein?
Kebanyakan atlit boleh mendapatkan jumlah protein yang disyorkan melalui makanan sahaja, tanpa menggunakan suplemen. Serbuk protein dan makanan tambahan bagus untuk kemudahan, tetapi tidak diperlukan, walaupun untuk prestasi sukan elit.
Apakah keburukan protein?
Terlalu banyak protein – bermula pada kira-kira 35% kalori harian – boleh menyebabkan masalah kesihatan seperti loya, kekejangan, keletihan, sakit kepala dan kembung perut.
