Lemak Visceral: Jenis lemak ini, lebih biasa pada lelaki, ditemui lebih dalam di dalam perut anda, di bawah otot perut anda dan di sekitar organ penting anda. Jenis lemak berbahaya ini telah dikaitkan dengan penyakit jantung, diabetes jenis 2, kolesterol tinggi, kanser dan strok tertentu.
Berapa banyak lemak viseral yang tidak baik?
Berdasarkan semua maklumat yang tersedia, ia memberi anda julat antara 1 dan 59. Kedudukan antara 1 dan 12 menunjukkan bahawa anda mempunyai tahap lemak viseral yang sihat. Penilaian antara 13 dan 59 menunjukkan bahawa anda mempunyai tahap lemak viseral yang berlebihan.
Seberapa bahayakah lemak viseral?
Lemak viseral terdapat di dalam rongga perut anda. Membawa terlalu banyak lemak viseral amat berbahaya. Ia dikaitkan dengan risiko diabetes jenis 2 yang lebih tinggi, rintangan insulin, penyakit jantung dan juga kanser tertentu (1, 2, 3).
Adakah lemak visceral sukar hilang?
Kedua-dua jenis lemak boleh menjadi sukar untuk hilang. Beberapa faktor yang menyebabkan lemak sukar hilang termasuk: Rintangan insulin: Lemak viseral dikaitkan dengan rintangan insulin, yang boleh menyukarkan kehilangan kedua-dua lemak visceral dan subkutan.
Apakah tahap lemak viseral yang baik?
Paras lemak viseral hendaklah di bawah 13 pada skala ini. Apa-apa sahaja di atas 13 pada skala ini bermakna seseorang itu perlu berfikir tentang membuat perubahan segera pada diet dan gaya hidup mereka. Membuat perubahan ini akan membantu mengurangkan tahap lemak viseral seseorang kepada bilangan yang lebih sihat.
