Isi kandungan:
- Bagaimanakah berbasikal boleh mengubah hidup anda?
- Apakah yang berlaku jika anda berbasikal setiap hari?
- Apakah yang berlaku apabila anda mula berbasikal setiap hari?
- Adakah menunggang basikal 20 minit sehari bagus?
Video: Bagaimana berbasikal mengubah hidup saya?
2024 Pengarang: Fiona Howard | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-10 06:41
Berbasikal telah memperkaya hidup saya sebagai Saya berasa lebih kuat, lebih yakin dan lebih bahagia Saya benar-benar seronok menyertai orang lain untuk menaiki maya atau menuju dari Canary Wharf ke Hyde Park untuk berehat selepas hari yang sukar di tempat kerja. Ia juga merupakan peluang rangkaian yang luar biasa apabila anda bertemu orang yang mesra yang berfikiran sama.
Bagaimanakah berbasikal boleh mengubah hidup anda?
Sebagai aktiviti yang kebanyakannya aerobik, berbasikal tetap akan memberikan keajaiban untuk jantung, saluran darah dan paru-paru anda. Faedah kesihatan terdiri daripada peningkatan kecergasan kardio dan kekuatan otot, kepada penurunan tekanan, kebimbangan dan kemurungan. Anda mungkin melihat sedikit peningkatan dalam fleksibiliti dan koordinasi anda juga!
Apakah yang berlaku jika anda berbasikal setiap hari?
Ia baik untuk jantung anda
Mereka yang berbasikal setiap hari adalah 31% kurang berkemungkinan mendapat tekanan darah tinggi Menurut British Heart Foundation, berbasikal 20 batu seminggu atau dua setengah batu setiap hari – perjalanan ke kedai, makan malam atau kerja – mengurangkan separuh risiko penyakit jantung anda.
Apakah yang berlaku apabila anda mula berbasikal setiap hari?
Rutin berbasikal yang kerap sekurang-kurangnya 30 minit sehari akan membantu penurunan berat badan dan membantu mengekalkan bentuk badan anda. Anda boleh mencapai pelbagai manfaat kesihatan melalui berbasikal harian, seperti kecergasan kardiovaskular, kesihatan jantung yang lebih baik dan kekuatan dan tona otot yang lebih baik.
Adakah menunggang basikal 20 minit sehari bagus?
Tunggangan kitaran harian selama 20 minit adalah cukup untuk kekal sihat . Berbasikal biasa membantu dalam membakar sekitar 1, 000 kalori seminggu, malah berbasikal pada kelajuan sederhana 12 mph akan membantu anda membakar 563 kalori sejam, kata penyelidikan.
Disyorkan:
Bagaimana kebaikan boleh mengubah hidup anda?
Kebaikan telah terbukti meningkatkan kegembiraan kita, mengurangkan tekanan dan meningkatkan kesejahteraan emosi. Pada masa yang sama, menyebarkan kebaikan menawarkan kita peluang untuk berhubung dengan orang lain, membina semangat kemasyarakatan dan perpaduan yang lebih kukuh dengan rakan, keluarga, jiran malah orang yang tidak dikenali .
Adakah berbasikal menjadikan kaki saya lebih besar?
Dan mitos adalah apa adanya. Jawapan ringkas untuk sama ada berbasikal akan menjadikan kaki anda besar atau tidak ialah – tidak Sudah tentu, berbasikal meningkatkan otot kaki anda, tetapi sebagai senaman aerobik, ia melatih serat otot ketahanan anda, menjadikan mereka lebih tahan terhadap keletihan semasa berlatih, tetapi tidak menyebabkan mereka meningkat secara pukal .
Adakah saya memerlukan kasut berbasikal?
Kasut berlebihan berbasikal mungkin bukan pembelian glam, tetapi memandangkan ia akan menghalang jari kaki beku daripada merosakkan perjalanan anda, mereka tidak perlu menjadi Apabila tiba musim sejuk menunggang, kasut jalan raya standard yang direka untuk mengelakkan jari kaki anda daripada berpeluh semasa pesiar musim panas yang nyaman tidak akan mengurangkannya .
Bagaimana kundalini mengubah hidup saya?
Saya pernah bekerja di sebuah bank pelaburan besar di New York City, dan teknologi yoga kundalini membolehkan saya sepenuhnya mengubah hidup saya. Dalam masa yang singkat, saya menyembuhkan masalah kesihatan dan ketagihan, membina keyakinan diri, dan mendapati tujuan dan makna yang lebih besar .
Bagaimana dia mati bagaimana saya hidup?
Girl in Pieces bertemu The Way I Used to Be dalam novel yang menyentuh hati dan menggugah pemikiran ini tentang seorang gadis yang mesti mengatasi rasa bersalah mangsa yang terselamat selepas rakan sekelasnya dibunuh dengan kejam. Bagaimana dia Meninggal Dunia Bagaimana saya Hidup nama pencerita?
