Adakah Suplemen BCAA Pernah Menjadi Buruk? … Sebaliknya, BCAA dan suplemen lain cenderung kehilangan beberapa potensinya dari semasa ke semasa. Anggaran tempoh masa ini berbeza-beza, tetapi konsensus nampaknya anda masih boleh menggunakan suplemen sehingga dua tahun melepasi tarikh luput yang disiarkan
Berapa lama BCAA bagus?
Faktor lain yang boleh meningkatkan keberkesanan BCAA
Kedua, anda perlu meneruskan rejimen suplemen BCAA anda dalam jangka panjang ( lebih daripada 10 hari) untuk melihat manfaat pelindung otot yang ketara. Ini juga bermakna mengambil suplemen setiap hari dan bukannya hanya pada hari anda bersenam.
Adakah suplemen senaman tamat tempoh?
Ya, suplemen biasanya akan tamat tempoh lebih cepat setelah tab atau paket dibukaDengan beberapa pra-senaman atau serbuk protein whey, ini mungkin bermakna menggunakannya dalam masa 8 minggu, yang sebenarnya adalah tempoh yang singkat. Produk lain sesuai untuk 3 hingga 4 bulan, tetapi saya menasihati pelanggan saya agar tidak melebihi 3 bulan.
Mengapa BCAA tidak bagus?
BCAAs mungkin mengganggu tahap glukosa darah semasa dan selepas pembedahan. Anda juga mungkin berisiko lebih tinggi jika anda mengalami ketagihan alkohol kronik atau ketoaciduria rantaian bercabang. Selain itu, elakkan menggunakan BCAA jika anda hamil atau menyusu.
Adakah BCAA tidak baik untuk anda?
' Kesan memudaratkan untuk kesihatan'Seperti yang dilaporkan dalam jurnal Nature Metabolism, Solon-Biet dan rakan sekerja mendapati bahawa walaupun BCAA memberi manfaat membina otot, berlebihan pengambilan boleh mengurangkan jangka hayat, meningkatkan selera makan, membawa kepada penambahan berat badan dan memberi kesan negatif pada mood.
